Выяснилось, что нельзя делать после тренировок в спортзале

Примерно каждый четвертый тех, кто начал ходить в спортивный зал, после тренировок набирают вес. Эксперты выяснили, что около 40% людей, во время тренировки сжигают всего лишь 300 калорий, но после, решив вознаградить себя за старания высококалорийной едой, они не только компенсируют потерянный вес, но даже набирают лишний.

Опрос показал, что именно 26% людей набрали вес, после того как начали регулярно посещать спортзал. Еще 49% сообщили, что их вес остался прежним, и только 27% начали стремительно худеть после тренировок.

Также эксперты установили, что большинство людей поддерживают себя в форме, посещая спортзал 3-4 раза в неделю, занимаясь, при этом, примерно, 40-60 минут.

40% посетителей спортзала за один визит сжигают 300-500 калорий, 25% – 200-300 калорий, 10% – 100-200 калорий, и 4% – меньше 100 калорий.

Самые частые поощрения после тренировки – шоколадный батончик, а именно – «Кит Кат», который содержит 233 калории. И если ты не очень усердно потрудился в зале, подобное вознаграждение только увеличит твой вес.

http://www.bagnet.org