|
|||||||||
|
|
||||||||
23.09 - 09:44
Три главные причины проблем со сном| Здоровье
Ученые утверждают, что основными причинами нарушения сна являются: сбой гормонального фона, нарушения в биологических ритмах и потребление алкоголя. Эти причины могут приводить к серьезным нарушениям сна, из-за которых человек может ощущать слабость, разбитость, пониженную работоспособность днем, усталость. Австралийские ученые говорят, что 15% населения земного шара имеют проблемы со сном и указывают на алкоголь, как на основной фактор. Излишнее его потребление приводит к нарушениям функции центра сна, обмена веществ. В результате человек может испытывать ночную нехватку кислорода, которая происходит из-за ночного храпа. Стоит обратить внимание на свой график работы. Интенсивный посменный труд, особенно ночной, приводит к развитию бессонницы, нарушение работы организма, сбоям биоритмов. Все это может стать причиной тяжелого и беспокойного сна, а пробуждение при нарушениях сна становится настоящей проблемой. Особенно остро проблема стоит у детей, так как привычка поздно засыпать может перейти и во взрослую жизнь. Ученые и врачи советуют для улучшения качества сна проветривать помещение перед сном, не употреблять алкоголь накануне отхода ко сну, вести здоровый образ жизни и пить успокаивающие чаи на ночь. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|