|
|||||||||
|
|
||||||||
20.09 - 06:10
Белок – ключ к похудению| Здоровье
Как показало новое исследование, причиной набора лишнего веса является чрезмерное потребление калорий и недостаток белка в рационе питания. В ходе эксперимента участники сидели на диетах с различным количеством белка и потребляли на 1000 калорий в день больше обычного. Через восемь недель оказалось, что те, кто ел меньше белка, набрали немного меньше веса, однако в основном это были дополнительные жировые отложения. Участники, которые потребляли больше белка, набрали вес за счет мышечной массы, а количество жира в их организме уменьшилось. «Большинство людей переедают, и им необходимо следить за тем, что именно они кладут себе в рот. Если вы переедаете жирной пищей и почти не едите белка, вы будете поправляться медленнее, но у вы будете терять мышечную массу и накапливать жир», -отмечают исследователи. Таким образом, наиболее удачным сочетанием для рациона питания, по мнению исследователей, является большое количество белка, низкое количество жира и богатый выбор овощей и фруктов. При этом следует есть нежирное мясо, например, белое мясо курицы, индюшку, яичные белки и т.д. Кроме этого, белки лучше утоляют голод и помогают обуздать аппетит. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|