ТОП-7 продуктов для ночного перекуса

Говорят, на ночь есть нельзя. Но если очень хочется – можно! На самом деле существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь без риска для фигуры. Более того, они даже могут поспособствовать похудению, пока вы спите.

Для быстрого утоления голода и повышения обмена веществ, диетологи в нашем случае рекомендуют продукты с высоким содержанием белка.

Кисломолочные и белковые продукты:

1. Нежирный творог или кефир.

2. Рыба с низким содержанием жира.

3. Мясо птицы

А также, можно есть без опасений за фигуру:

4. Фрукты и сухофрукты (яблоки, груши, финики и т.д.).

5. Ягоды (вишня, черника, малина и т.д.).

6. Орехи, не больше 40 гр. Учитывайте, что они сытные и калорийные.

7. Овощи, такие как: капуста, морковь; салат.

Такие продукты не только безвредны для фигуры, но и помогут вам похудеть, даже при употреблении их на ночь. Помните, что ложиться спать на голодный желудок диетологи не рекомендуют. Зато при правильном выборе продуктов вы всегда будете в форме.

http://healthinfo.ua