|
|||||||||
|
|
||||||||
17.09 - 09:10
Стоит ли спать днем| Здоровье
Дневной сон помогает некоторым освежиться и взбодриться. Но другим сиеста может повредить: например, люди, страдающие от бессонницы, ложащиеся отдохнуть днем, тем самым ухудшают качество своего ночного сна. Если вы собрались немного вздремнуть после обеда, подумайте, не навредите ли вы этим сами себе. При условии, что вы не страдает от бессонницы ночью, небольшая сиеста может сделать настоящее чудо, зарядив вас энергией для дальнейшей работы. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что 45-минутный сон днем улучшает функцию памяти. Ряд других работ указывал на связь между дневным сном и снижением кровяного давления. Немного сна днем не противопоказано тем, кто страдает от нарколепсии, а также работникам, занятым на посменной работе. Если же вы не можете заснуть ночью, и вам приходится полагаться на снотворное, не спите днем, даже если чувствуете себя очень усталыми. Дневной сон лишь ухудшит вашу ситуацию. Также, спать днем следует избегать тем, кто испытывает временные трудности со сном, вызванные стрессом, болезнью или длительным перелетом. Если сон одолевает вас постоянно днем и ночью, возможно, вы страдаете от апноэ во сне. Эта проблема характеризуется временным прерыванием дыхания, отчего человек постоянно просыпается и в результате чувствует себя не выспавшимся. В таком случае дневной сон вам не поможет и вам следует обратиться за помощью к специалисту, который предложит метод лечения, подходящий лично вам. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|