|
|||||||||
|
|
||||||||
10.09 - 09:10
Диета 2 раза в неделю наиболее эффективна?| Здоровье
Хорошие новости для тех, кому трудно сидеть на диете! Вы можете успешно бороться с лишними килограммами, если будете следить за своим питанием лишь 2 дня в неделю! Британские эксперты заметили, что женщины, которые не едят углеводы два дня в неделю, однако не меняют свои привычки в остальные дни, худеют больше, чем те, кто потреблял не более 1500 калорий ежедневно. Кроме того, отказ от углеводной пищи дважды в неделю дается женщинам проще, чем постоянная необходимость отказывать себе в еде. В исследовании, которое длилось четыре месяца, приняли участие 88 женщин с повышенным риском развития рака груди из-за наследственности. Треть из них посадили на средиземноморскую диету в 1500 калорий в день, треть попросили питаться, как обычно, однако два дня в неделю не есть углеводов и не потреблять более 650 калорий. Женщины из третьей группы два дня в неделю не ели углеводов без ограничений в калориях. В результате оказалось, что женщины из второй и третьей групп потеряли в среднем 4 килограмма, а участницы, которые постоянно сидели на диете – 2,5 килограмма. Более того, у тех, кто не употреблял углеводы дважды в неделю, улучшился уровень гормонов инсулина и лептина, которые связывают с развитием рака груди. Таким образом, эксперты советуют женщинам дважды в неделю избегать таких продуктов, как хлеб, макароны, картофель и т.д., и вместо этого есть продукты, богатые белком и полезными жирами, а такие как орехи, грибы, помидоры, баклажаны, цветная капуста, брокколи и зелень. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. |
|||||||||
|