|
|||||||||
|
|
||||||||
25.08 - 11:10
Медитация укрепляет иммунитет| Здоровье
Медитация укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление и даже повышает уровень интеллекта, считают ученые из Гарвардской медицинской школы. Практика медитации – важнейшая составляющая буддизма и индийской йоги – стала излюбленным занятием многих людей в странах Запада, ищущих спасение от стресса и стремящихся улучшить качество своей жизни. Как показало новое исследование, осознанная медитация полезна для здоровья, поскольку положительно воздействует на функцию иммунной системы, снижает давление и обостряет ум. Целью работы было «вскрыть концептуальную и механистическую сложность осознанности, собрав воедино имеющиеся факты и предоставив более широкую картину», - рассказали исследователи. Ученые выделили четыре компонента медитации: управление вниманием, осознание своего тела, управление эмоциями и осознание себя. Все эти элементы помогают бороться с эффектами стресса. Понимание отношения между этими компонентами и работой головного мозга, стоящей в их основе, позволит ученым использовать осознанность для лечения пациентов. Для эффективной медитации, оказывающей значительное влияние на наш субъективный опыт, поведение и работу мозга, необходимы обучение и практика. «Мы надеемся глубже изучить эту тему, чтобы большее количество людей могли воспользоваться осознанной медитацией для лечения и в повседневной жизни», - подчеркнули исследователи. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|