|
|||||||||
|
|
||||||||
12.08 - 11:25
Как правильно заканчивать день: тренировка подсознания перед сном| Здоровье
Ваше подсознание любит работать, пока ваше тело выполняет другие более легкие задачи. Это можно доказать очень легко: спросите у себя, сколько хороших идей у вас было во время поездки в транспорте, или когда принимали душ?.. Когда вы расслаблены, немного рассеяны, ваше подсознание в этот момент часто находится в своих лучших проявлениях. Использование подсознательных запросов поможет: Улучшить вашу мотивацию. 3 шага для отправления запроса подсознанию, которые займут всего пять минут: Шаг 1 Перед тем, как выключить свет, закройте глаза и думайте о своем желании одну минуту. Это может быть что угодно. Начните с малого. Не стоит просить, чтобы к концу месяца стать астронавтом. Ваше подсознание, конечно, работает эффективно, но не настолько. Шаг 2 Представляйте 2 минуты, что вы уже достигли желаемого. Будь то желание бегать по утрам перед работой или здоровое питание, вы должны четко себя визуализировать в конкретной ситуации. Допустим, вы хотите начать бегать перед работой: представьте, что вы встаете на несколько минут раньше, чем обычно, одеваете спортивную одежду, кроссовки и отправляетесь на свежий воздух. Затем вы начинаете бег, наблюдая, как восходит солнце над зданиями, щебечут птицы, и вы чувствуете себя хорошо. Шаг 3 Потратьте еще две минуты, чтобы представить себе ощущения и чувства, во время выполнения вашего желания. Что вы чувствуете, когда вы возвращаетесь к вашей двери после утренней пробежки? Прилив сил и бодрость? Независимо от того, чего вы хотите достичь, представьте, что вы уже этого достигли и переживаете внутри себя эту эмоцию. Погрузитесь в это чувство полностью, и только потом идите спать, и пусть ваше подсознание делает остальную работу. И позитивные изменения в вашей жизни не заставят себя ждать. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|