31.07 - 16:28

Массаж во время беременности


 

Очень важно, чтобы в период беременности будущая мама как можно больше заботилась о себе и о своем самочувствии, поскольку это напрямую влияет на здоровье будущего ребенка. Для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и нормальное эмоциональное состояние, можно заниматься фитнесом для беременных, плаваньем в бассейне или просто прогулками. А для того, чтобы убрать дискомфортные ощущения, связанные с увеличением нагрузки на позвоночник, применяется специальный массаж для беременных.

В отличие от классического массажа, массаж для беременных имеет ряд важных отличий. Ни в коем случае нельзя применять давящие и резкие движения. Особенно это касается области поясницы и крестца. В остальном, массаж также как и любой другой, способствует расслаблению напряженных мышц, улучшает лимфоток и кровообращение, успокаивающе действует на нервную систему и снимает болевые ощущения в спине. Для массажа спины наилучшим положением является поза на боку. Для удобства нужно подложить подушки или сложенные одеяла.

Область живота затрагивать нельзя. Для профилактики отеков ног и рук, применяют элементы лимфодренажного массажа. Если отеки уже появились, то такой массаж помогает от них избавиться.

Массаж облегчает состояние при наличии варикозного расширения вен. Он полезен для профилактики растяжек и является гармоничной пассивной нагрузкой для тех женщин, которые не могут посещать бассейн или фитнес для беременных.

Выполняя массаж беременным, очень важно учитывать индивидуальные особенности организма каждой женщины и ее психоэмоциональное состояние.

Если беременность протекает без осложнений, то профессиональный массаж можно проводить практически на любых сроках. В случае присутствия токсикоза, с массажем лучше повременить до окончания первого триместра.

В большинстве случаев массаж продолжается около одного часа. В течение этого времени снимается усталость, происходит психологическое расслабление, уходят болевые ощущения и мышечная напряженность. Сеансы массажа рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. Во время процедуры можно использовать эфирные масла. Их применение способствует профилактике растяжек, а аромат усиливает эффект релаксации.

Что касается противопоказаний к проведению массажа, то к ним относятся: выраженный токсикоз, острые респираторные и инфекционные заболевания, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление, ярко выраженное варикозное расширение вен с тромбозом, заболевания кожных покровов и другие факторы, указанные акушером-гинекологом.

Инф. happywoman.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
19.02 - 04:06

Медики посоветовали, как справиться с похмельем

Хотя бы раз в жизни мы все испытывали это чувство.
Подробнее »»

18.02 - 23:06

Кто стал прототипом доктора Лектора в фильме «Молчание ягнят»?

Ганнибал Лектор, герой тетралогии романа американского писателя Томаса Харриса – талантливый ученый-психиатр, интеллектуал, эстет и одновременно серийный убийца-каннибал. Долгое время поклонники фильма пытались понять: кто же стал прототипом доктора
Подробнее »»

18.02 - 23:02

Стоунтерапия: что нужно знать о массаже горячими камнями

Полезен ли массаж горячими камнями?
Подробнее »»

18.02 - 22:21

Ученые выяснили, почему люди тупеют

Специалисты из Университета Джонса Хопкинса провели исследование с участием около 12 тысяч человек.
Подробнее »»

18.02 - 22:06

Пища, содержащая мелатонин, помогает уснуть

Мы знаем, что недостаточный сон связан с изменениями в питании людей, как правило, у них понижается аппетит.
Подробнее »»

18.02 - 21:34

Об отношениях принца Гарри и Меган Маркл снимут новый художественный фильм

В скором времени поклонники королевской пары увидят продолжение первой части картины о развитии отношений Меган Маркл и принца Гарри.
Подробнее »»

18.02 - 21:08

Отношения с эгоистом

Эгоист – это человек, полностью ориентированный на себя, для него нет ничего важнее собственных интересов, и только свои мнения и планы он всегда ставит на первое место.
Подробнее »»

18.02 - 20:35

Названы топ-5 полезных свойств творога

При отсутствии индивидуальных противопоказаний творог нужно обязательно включать в рацион питания - по мнению специалистов, он входит в топ-10 самых важных продуктов на столе человека.
Подробнее »»

18.02 - 20:02

Все, чего вы не знали о лосинах

В немецком языке лосины называются рейтузы, которые и сегодня являются частью костюма конника, поскольку первоначально входили в состав обмундирования кавалерии европейских стран прошлых веков.
Подробнее »»

18.02 - 19:22

Что такое лунное молоко и как оно помогает снять стресс

Этот модный аюрведический напиток улучшает сон.
Подробнее »»

18.02 - 19:12

В чем особенности ЖК «Благород» в Крюковщине

Экология и удобство - отличительные характеристики при поиске квартиры
Подробнее »»

18.02 - 19:02

Можем ли мы справиться с депрессией с помощью зелени?

Почему частое употребление овощей, по всей видимости, способно сократить шансы депрессии более чем наполовину?
Подробнее »»

18.02 - 19:01

Продвижение сайта в Житомире от компании IPM Group - верный способ повысить продажи

Если в какой-то момент вы заметили, что ваш сайт перестали посещать и начали падать продажи, то настало время что-то менять
Подробнее »»

18.02 - 18:39

Цистит не проходит, как насморк. Почему нужно срочно идти к врачу

Каждая вторая женщина хотя бы раз сталкивалась с циститом. При этом большая часть из них не обращалась к медикам.
Подробнее »»

18.02 - 18:04

Как уберечь подростка от негативного влияния друзей?

Ни для кого не секрет, что подростковый возраст один из самых трудных периодов в жизни наших детей, да и в нашей тоже.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...