31.07 - 16:28

Массаж во время беременности


 

Очень важно, чтобы в период беременности будущая мама как можно больше заботилась о себе и о своем самочувствии, поскольку это напрямую влияет на здоровье будущего ребенка. Для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и нормальное эмоциональное состояние, можно заниматься фитнесом для беременных, плаваньем в бассейне или просто прогулками. А для того, чтобы убрать дискомфортные ощущения, связанные с увеличением нагрузки на позвоночник, применяется специальный массаж для беременных.

В отличие от классического массажа, массаж для беременных имеет ряд важных отличий. Ни в коем случае нельзя применять давящие и резкие движения. Особенно это касается области поясницы и крестца. В остальном, массаж также как и любой другой, способствует расслаблению напряженных мышц, улучшает лимфоток и кровообращение, успокаивающе действует на нервную систему и снимает болевые ощущения в спине. Для массажа спины наилучшим положением является поза на боку. Для удобства нужно подложить подушки или сложенные одеяла.

Область живота затрагивать нельзя. Для профилактики отеков ног и рук, применяют элементы лимфодренажного массажа. Если отеки уже появились, то такой массаж помогает от них избавиться.

Массаж облегчает состояние при наличии варикозного расширения вен. Он полезен для профилактики растяжек и является гармоничной пассивной нагрузкой для тех женщин, которые не могут посещать бассейн или фитнес для беременных.

Выполняя массаж беременным, очень важно учитывать индивидуальные особенности организма каждой женщины и ее психоэмоциональное состояние.

Если беременность протекает без осложнений, то профессиональный массаж можно проводить практически на любых сроках. В случае присутствия токсикоза, с массажем лучше повременить до окончания первого триместра.

В большинстве случаев массаж продолжается около одного часа. В течение этого времени снимается усталость, происходит психологическое расслабление, уходят болевые ощущения и мышечная напряженность. Сеансы массажа рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. Во время процедуры можно использовать эфирные масла. Их применение способствует профилактике растяжек, а аромат усиливает эффект релаксации.

Что касается противопоказаний к проведению массажа, то к ним относятся: выраженный токсикоз, острые респираторные и инфекционные заболевания, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление, ярко выраженное варикозное расширение вен с тромбозом, заболевания кожных покровов и другие факторы, указанные акушером-гинекологом.

Инф. happywoman.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

В Виннице зацвела сакура

С приходом тепла в Виннице зацвели розовые сакуры, передает Хроника.инфо со ссылкой на УНИАН.
Подробнее »»

Новые имена: 10 украинских брендов, о которых нужно знать

Перед тобой десять молодых украинских брендов, о которых скоро узнают и заговорят все! Но помни, мы были первыми.
Подробнее »»

ТОП-6 витаминов против выпадения волос

Ежедневно на вашей расческе остается клок волос? Не нужно паниковать. Возможно, организму не хватает витаминов.
Подробнее »»

Летние соусы: 5 версий знаменитого песто

В летнее время года не всегда хочется тратить время на приготовление каких-либо сложных блюд, поэтому большой популярностью пользуются легкие супы, салаты и закуски из овощей и зелени.
Подробнее »»

Медики предупредили о вспышках кори

Последние данные ВОЗ говорят о резком увеличении заболеваемости корью в мире.
Подробнее »»

Читайте также:
18.04 - 20:04

В Украине открыли обсерваторию для наблюдения за искусственными спутниками Земли

Ученые создали каталог с 12 тысячами космических объектов, за которыми ведется наблюдение.
Подробнее »»

18.04 - 19:25

Генетики выяснили происхождение британцев эпохи неолита

Исследователи разобрались в происхождении неолитических жителей Британии, которые начали заниматься фермерством, говорится в Nature Ecology&Evolution. Оказалось, что они были потомками фермеров, которые пришли в Европу с берегов Эгейского, а затем вдоль С
Подробнее »»

18.04 - 19:08

Питание для укрепления волос: 5 суперфудов для красивой шевелюры

Один из главных секретов густых, длинных и красивых локонов – вовсе не маски и шампуни, а правильная диета.
Подробнее »»

18.04 - 18:33

Какой массаж выбрать, чтобы избавиться от целлюлита

Узнайте, как бороться с целлюлитом на ногах и ягодицах.
Подробнее »»

18.04 - 18:07

Экзотические растения на вашем подоконнике

Немногие знают, что некоторые плодоносящие экзотические растения вполне можно вырастить на своем подоконнике в домашних условиях, посадив косточку, черенок или верхушку.
Подробнее »»

18.04 - 17:47

Что грязнее: мужские бороды или собачья шерсть?

Исследователи из Швейцарии выяснили, что бактерий больше в растительности на лице мужчин.
Подробнее »»

18.04 - 17:04

Ученые увидели на Солнце гигантское пятно

Астроном взывает к ученым с разных стран начинать исследование
Подробнее »»

18.04 - 16:30

Топ-4 полезных свойства силовых тренировок

Занятия с отягощениями могут дать нашему организму массу полезных преимуществ. И дело вовсе не ограничивается ростом мышечной массы
Подробнее »»

18.04 - 16:04

«Площадь звезд» в центре Киева пополнится новыми именами

Эта интересная киевская локация на пересечении бульвара Леси Украинки, улицы Эспланадной и Спортивной площади появилась еще в 2015-м году.
Подробнее »»

18.04 - 15:32

Иммунная система и жировые тромбы помогли тлям заклеить пробоину в доме

Мелкие азиатские тли Nipponaphis monzeni защищают свою колонию от хищников, рискуя собственной жизнью: тли-«камикадзе» с существенным риском для себя бросаются к отверстию на галле, в котором они живут, и выбрасывают жирную жидкость, которая быстро сворач
Подробнее »»

18.04 - 15:03

Новая стрижка как сеанс психотерапии

Если вам хочется что-то изменить – начните с себя.
Подробнее »»

18.04 - 14:41

Как избежать пяти основных ошибок в сексе: полезные советы

Существует несколько видов ошибок в сексе.
Подробнее »»

18.04 - 14:29

Что делать, если укусил клещ: советы врачей

Сезон клещей уже начался
Подробнее »»

18.04 - 14:04

Ученые выяснили, как на Земле зародилась жизнь

Ученые выяснили, как на Земле зародилась жизньНаша душа тоскует, глядя на далекие звезды, она помнит о своем внеземном происхождении
Подробнее »»

18.04 - 13:46

Экстракт арбуза эффективен в борьбе с гипертонией

Об этом говорят результаты исследования, проведенного учеными из Флоридского университета.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...