31.07 - 16:28

Массаж во время беременности


 

Очень важно, чтобы в период беременности будущая мама как можно больше заботилась о себе и о своем самочувствии, поскольку это напрямую влияет на здоровье будущего ребенка. Для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и нормальное эмоциональное состояние, можно заниматься фитнесом для беременных, плаваньем в бассейне или просто прогулками. А для того, чтобы убрать дискомфортные ощущения, связанные с увеличением нагрузки на позвоночник, применяется специальный массаж для беременных.

В отличие от классического массажа, массаж для беременных имеет ряд важных отличий. Ни в коем случае нельзя применять давящие и резкие движения. Особенно это касается области поясницы и крестца. В остальном, массаж также как и любой другой, способствует расслаблению напряженных мышц, улучшает лимфоток и кровообращение, успокаивающе действует на нервную систему и снимает болевые ощущения в спине. Для массажа спины наилучшим положением является поза на боку. Для удобства нужно подложить подушки или сложенные одеяла.

Область живота затрагивать нельзя. Для профилактики отеков ног и рук, применяют элементы лимфодренажного массажа. Если отеки уже появились, то такой массаж помогает от них избавиться.

Массаж облегчает состояние при наличии варикозного расширения вен. Он полезен для профилактики растяжек и является гармоничной пассивной нагрузкой для тех женщин, которые не могут посещать бассейн или фитнес для беременных.

Выполняя массаж беременным, очень важно учитывать индивидуальные особенности организма каждой женщины и ее психоэмоциональное состояние.

Если беременность протекает без осложнений, то профессиональный массаж можно проводить практически на любых сроках. В случае присутствия токсикоза, с массажем лучше повременить до окончания первого триместра.

В большинстве случаев массаж продолжается около одного часа. В течение этого времени снимается усталость, происходит психологическое расслабление, уходят болевые ощущения и мышечная напряженность. Сеансы массажа рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. Во время процедуры можно использовать эфирные масла. Их применение способствует профилактике растяжек, а аромат усиливает эффект релаксации.

Что касается противопоказаний к проведению массажа, то к ним относятся: выраженный токсикоз, острые респираторные и инфекционные заболевания, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление, ярко выраженное варикозное расширение вен с тромбозом, заболевания кожных покровов и другие факторы, указанные акушером-гинекологом.

Инф. happywoman.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Эксперты назвали самое простое и эффективное упражнение для похудения

Эксперты назвали самое простое и эффективное упражнение, которое поможет избавиться от лишнего веса без финансовых затрат.
Подробнее »»

Смена пола не затронула мозг голубоголового губана

Биологи из Новой Зеландии выяснили, что у самок голубоголового губана при превращении в самцов кардинально меняется активность генов в половых железах, но не в головном мозге.
Подробнее »»

В Уганде побороли вспышку лихорадки Эбола

Сейчас людей под наблюдением нет
В Уганде удалось побороть вспышку лихорадки Эбола, которая была зафиксирована в округе Касесе.

Подробнее »»

Почему зудит язык: причины дискомфорта

Такое состояние наблюдается, если в организме недостаточное содержание витамина В12.
Подробнее »»

Как выглядят модные джинсовые шорты на лето 2019: 5 самых трендовых моделей

Джинсовые шорты – неизменный атрибут летнего гардероба. На какую модель сделать ставку этим летом, чтобы выглядеть модно и актуально? Специально для тебя мы составили список из 5 главных трендов!
Подробнее »»

Читайте также:
16.07 - 13:57

Болезни полости рта мешают женщинам беременеть

Шансы на беременность тем выше, чем более здоровыми у женщин являются зубы и десны, заключили австралийские ученые.
Подробнее »»

16.07 - 13:02

Леонардо ДиКаприо считает, что Голливуд ждут «темные времена»

Через три недели в США начнется прокат «Однажды в Голливуде», и промо-кампания девятого по счету фильма Квентина Тарантино идет полным ходом.
Подробнее »»

16.07 - 12:33

Как выбрать мужские шорты: пять «да» и три «никогда»

Какими должны быть мужские шорты, чтобы сидели идеально, смотрелись классно, да еще и соответствовали трендам сезона?
Подробнее »»

16.07 - 12:03

Новое исследование ученых раскрыло секрет зеленого чая

В напитке найдено вещество, намного мощнее, чем витамины С и Е
Ученые на протяжение многих лет спорили о пользе зеленого чая.

Подробнее »»

16.07 - 11:42

Настойчивые койоты успешно обучились новым навыкам у сородичей

Американские биологи выяснили, что взрослые койоты могут учиться выполнению новых задач у своих сородичей.
Подробнее »»

16.07 - 10:35

Косметологи одобряют: топ процедур, которые можно делать летом

Середина лета, и так хочется в эту пору быть неотразимой.
Подробнее »»

16.07 - 10:09

Названы простые способы, которые помогут перейти на правильное питание

Американские специалисты разработали свод рекомендаций о тех простых способах, которые помогают перейти на правильное питание, сообщил Medicalxpress.
Подробнее »»

16.07 - 10:02

Требования к аптекам, в которых будут реализовываться наркотические вещества и прекурсоры

Чтобы иметь возможность хранить и продавать в аптеке наркотические вещества, необходимо сначала получить соответствующее разрешение от Нацполиции
Подробнее »»

16.07 - 09:50

Груши – одни из лучших летних фруктов для похудения

Груши помогают быстро насытиться, их употребление эффективно для сбрасывания лишнего веса.
Подробнее »»

16.07 - 09:04

Британские ученые назвали главного врага похудения

Это было подтверждено экспериментально
Ученые из Британии определили главного врага похудения, и это даже не еда.

Подробнее »»

16.07 - 08:29

Что надеть, чтобы «похудеть»

Мы все чаще слышим слова, что девушки прекрасны в любом весе, если они выглядят здоровыми, а остальное –страхи и влияние со стороны общества.
Подробнее »»

16.07 - 08:09

Beauty-гид: как правильно спасаться от солнца в городе

Если ты перестала ходить в солярий и грезить золотистым загаром – это большой шаг навстречу здоровью кожи, но А-лучи, вызывающие рак и старение, догоняют нас и в повседневной жизни. Разберемся, как обезопасить себя.
Подробнее »»

16.07 - 07:40

Недоношенные дети столкнулись с романтическими проблемами во взрослом возрасте

У детей, родившихся раньше срока, а также у детей с маленьким весом при рождении меньше шансов встретить романтического партнера, вступить в половой контакт и завести детей, выяснили ученые из Великобритании и Германии.
Подробнее »»

16.07 - 07:06

Какие преимущества дает употребление ягод

Ученые из Германии рассказали о преимуществах, связанных с употреблением ягод. Среди полезных свойств: влияние на сердечно-сосудистую систему и иммунитет.
Подробнее »»

16.07 - 06:23

Специалисты назвали нетипичное пищевое поведение признаком аутизма у детей

Симптом характерен для 70 процентов маленьких пациентов с данным заболеванием.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...