30.07 - 07:10

Топ-6 продуктов, необходимых женщинам


 

Первый шаг к здоровью и красоте – сбалансированное питание. Существуют продукты, которые особенно полезны женщинам – они защищают от таких напастей, как остеопороз, болезни сердца, рак груди ,а также проявлений менопаузы.

  1. Спелые, сочные помидоры не только вкусны, но и полезны. Согласно исследованиям, в помидорах содержится ликопин, предотвращающий развитие рака груди и шейки матки, а также помогающих защитить от болезней сердечно-сосудистой системы.
  2. Семена льна содержат омега-кислоты, клетчатку и такое полезное вещество, как лигнан. Американские ученые обнаружили, что доза в 40 граммов измельченных семян льна помогают бороться с приливами жара во время менопаузы. Другие работы подтверждают влияние льняных семян на уровень холестерина и триглицеридов в крови. Стоит отметить, что эти семена не рекомендуют употреблять беременным или кормящим.
  3. Капуста, которую частенько недооценивают, полезна для всех, и для женщин в особенности. В ней есть антиоксиданты, которые защищают зрение, а также витамин С и немного кальция. Особенно богата капуста витамином К, который необходим для крепости костей. Женщины, которые получают достаточно витамина К, реже страдают от остеопороза и переломов, встречающихся у женщин в четыре раза чаще, чем у мужчин.
  4. Жирная морская рыба, такая как семга, содержит омега-3 жирные кислоты. Они необходимы для нормальной работы мозга, нервной системы, а также для развития плода во время беременности и для защиты от постнатальной депрессии.
  5. Многие заболевания мочевыводящих путей помогает лечить и предотвращать клюквенный сок. И не только потому, что в нем есть витамин С. Антиоксиданты танины предотвращают попадание бактерий в стенки мочевого пузыря, где они размножаются и вызывают воспаление.
  6. Грецкие орехи способствуют профилактике рака груди и остеопороза. Согласно исследованиям, горстка грецких орехов в день задерживает рост раковых опухолей молочной железы, а также предотвращает потерю костной массы, делая кости крепкими и здоровыми.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Яичница может быть опасна для сердца, заявили медики

Яичница может быть опасна для сердца, пишет газета The New York Times.
Подробнее »»

Ким Кардашьян призналась, что страдает от серьезного кожного заболевания

Даже звездам знакомы проблемы обычных людей, несмотря на статус и возможности.
Подробнее »»

Ученые: для потребления кофе нужно выбирать определенные часы во избежание тяжелых последствий

Несмотря на то, что многие люди очень часто употребляют кофе в любое время суток, существуют необходимые часы для его употребления.
Подробнее »»

Эти загадочные жиры Омега-3

О них так много сейчас говорят. Они практически стали синонимом здорового питания. Уже продают яйца и хлеб, обогащенные жирами Омега-3, не говоря уже о многочисленных биодобавках самого разнообразного назначения.
Подробнее »»

Хирург был уволен после публикации гениталий пациентов в Instagram

Врач проводил операции по смене пола трансгендерам.
Подробнее »»

Читайте также:
18.03 - 22:05

Ученые открыли новый вид ядовитых змей

Открытие сделано в Африке.
Подробнее »»

18.03 - 21:25

Состояние иммунитета может показать возраст человека - врачи

Журнал Nature сообщил о том, что ученые из Израиля первыми нашли способ измерять иммунный возраст человека, что позволяет эффективно прогнозировать риски вероятных для организма заболеваний.
Подробнее »»

18.03 - 21:02

Остеохондроз позвоночника. Выбираем здоровье!

Остеохондроз (от греческих слов: «osteon» - кость и «chondros» - хрящ) – это дистрофический процесс в костной и хрящевой ткани, преимущественно межпозвоночных дисков, который проявляется болями и ограничением движений в пораж
Подробнее »»

18.03 - 20:34

Эксперт рассказала о правильных свиданиях

В Сети набирает популярность новая тенденция.
Подробнее »»

18.03 - 20:06

Десертные напитки

С давних пор  самым популярным десертным напитком был, конечно же, кисель. Вкусному, сладкому, холодному киселю всегда находилось место на столе. Правда, кисели в те времена были не такими, к которым привыкли мы.
Подробнее »»

18.03 - 19:27

Эксперты посоветовали ежедневно есть определенные овощи и фрукты

В мире существует целое множество овощей, полезные свойства которых незаменимы для организма человека.
Подробнее »»

18.03 - 18:27

Почему дневной сон полезен для здоровья

У тех, кто любит спать днем, артериальное давление может снижаться на 3-5 единиц, а риск возникновения инфаркта – на 10 процентов.
Подробнее »»

18.03 - 18:08

Продукты питания на страже здоровья

Средство для восстановления здоровья после дизентерии
Чтобы справиться с кишечными инфекциями, в частности, с дизентерией, рекомендуется употреблять в пищу бананы и пить зеленый чай вместо черного.

Подробнее »»

18.03 - 17:34

Какие витамины нужны детям - советы экспертов

Хорошо известно, что детям нужны витамины и минералы для профилактики разных заболеваний и борьбы с ними.
Подробнее »»

18.03 - 17:04

Хорошеем… как по маслу!

Растительное масло – незаменимая часть нашего рациона. Ведь растительные масла являются важнейшим источником полиненасыщенных жирных кислот, которые наш организм сам не синтезирует, но в которых очень нуждается.
Подробнее »»

18.03 - 16:31

Бразильские футболисты упали в обморок после удара молнии

Футболисты бразильского клуба «Насионал де Сан-Домингуш» упали в обморок на тренировке после удара молнии в поле.
Подробнее »»

18.03 - 16:08

Ученые выяснили, как музыка может изменить вкус сыра

Ученые провели любопытный эксперимент.
Подробнее »»

18.03 - 15:25

В Колумбии найдены пауки, названные штурмовиками из «Звездных войн»

Уругвайские арахнологи, занимающиеся изучением пауков, наткнулись в Колумбии на несколько особей, неизвестных ранее видов.
Подробнее »»

18.03 - 15:07

Где получить профессиональную помощь наркозависимым?

В подавляющем большинстве случаев наркоманы, алкоголики и игроманы до конца отрицают свою зависимость
Подробнее »»

18.03 - 14:26

В Японии создали искусственную грудь для кормления младенцев

Изобретение поможет отцам активнее участвовать в уходе за малышами и снизит нагрузку на матерей.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...