30.07 - 07:10

Топ-6 продуктов, необходимых женщинам


 

Первый шаг к здоровью и красоте – сбалансированное питание. Существуют продукты, которые особенно полезны женщинам – они защищают от таких напастей, как остеопороз, болезни сердца, рак груди ,а также проявлений менопаузы.

  1. Спелые, сочные помидоры не только вкусны, но и полезны. Согласно исследованиям, в помидорах содержится ликопин, предотвращающий развитие рака груди и шейки матки, а также помогающих защитить от болезней сердечно-сосудистой системы.
  2. Семена льна содержат омега-кислоты, клетчатку и такое полезное вещество, как лигнан. Американские ученые обнаружили, что доза в 40 граммов измельченных семян льна помогают бороться с приливами жара во время менопаузы. Другие работы подтверждают влияние льняных семян на уровень холестерина и триглицеридов в крови. Стоит отметить, что эти семена не рекомендуют употреблять беременным или кормящим.
  3. Капуста, которую частенько недооценивают, полезна для всех, и для женщин в особенности. В ней есть антиоксиданты, которые защищают зрение, а также витамин С и немного кальция. Особенно богата капуста витамином К, который необходим для крепости костей. Женщины, которые получают достаточно витамина К, реже страдают от остеопороза и переломов, встречающихся у женщин в четыре раза чаще, чем у мужчин.
  4. Жирная морская рыба, такая как семга, содержит омега-3 жирные кислоты. Они необходимы для нормальной работы мозга, нервной системы, а также для развития плода во время беременности и для защиты от постнатальной депрессии.
  5. Многие заболевания мочевыводящих путей помогает лечить и предотвращать клюквенный сок. И не только потому, что в нем есть витамин С. Антиоксиданты танины предотвращают попадание бактерий в стенки мочевого пузыря, где они размножаются и вызывают воспаление.
  6. Грецкие орехи способствуют профилактике рака груди и остеопороза. Согласно исследованиям, горстка грецких орехов в день задерживает рост раковых опухолей молочной железы, а также предотвращает потерю костной массы, делая кости крепкими и здоровыми.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Что такое тантра?

Тантра представляет собой очень древнюю науку, корни которой пошли из Древней Индии, ее основой является специальная система самосовершенствования
Подробнее »»

Врачи раскрыли, как лучше защититься от болезней

Наличие лишнего веса не так уж и страшно, если человек физически активен. Более того, сочетание полноты и физической активности способно даже лучше защищать от болезней, чем стройность сама по себе.
Подробнее »»

Простая сложная история: что важно знать об углеводах

Белки, жиры, углеводы… О классической тройке поддержки нашего организма мы знаем со школьной скамьи.
Подробнее »»

Гимнастика Дикуля: упражнения для спины и позвоночника часть1

Валентин Дикуль — достаточно известная личность в цирковых кругах, но прославился он не столько своей артистической карьерой, сколько методикой лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Подробнее »»

Ученые: пищевые волокна оздоровляют сердечно-сосудистую систему человека

Британские ученые подготовили обзор, в котором показали, что употребление пищевых волокон значительно снижает риск возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»

Читайте также:
16.01 - 12:34

Кофе, смузи или сок: какие напитки полезны для организма утром

Диетологи рассказали, что можно и нельзя пить во время завтрака.
Подробнее »»

16.01 - 12:04

Индустрия секс-игрушек: передовые технологии и тенденции сексуальной игры

На сегодняшний день в мировой индустрии секс-игрушек сформировалось несколько важных тенденций.
Подробнее »»

16.01 - 11:25

Диетические рецепты из свинины

Благодаря своему вкусу и легкости в приготовлении, свинина является одним из самых распространенных и потребляемых видов мяса во всём мире.
Подробнее »»

16.01 - 11:06

Дешевле не ищи: бюджетные поиски вдохновения

Оно зыбко, призрачно, ненадежно, но в то же время страстно, порывисто, окрыляет, и вызывает подъем душевных сил.
Подробнее »»

16.01 - 10:25

6 советов, как защитить кожу лица зимой

Каждой зимой состояние кожи лица оставляет желать лучшего — мы испытываем стянутость, сухость, чрезмерную чувствительность.
Подробнее »»

16.01 - 10:08

Ученые: недосып может привести к онкологическим заболеваниям

Специалисты Гарвардского университета убеждены, что постоянно невысывающийся человек значительно больше подвержен различным онкологическим заболеваниям, чем люди, отличающимся нормальным сном.
Подробнее »»

16.01 - 09:33

Кофе без кофеина, или Что такое декофеинизирование часть2

Нормы употребления в сутки Кто-то подумает, что раз кофеина нет, то можно вдоволь наслаждаться вкусом любимого напитка, не ограничивая себя в количестве.
Подробнее »»

16.01 - 09:07

Какие цветы посадить на даче

Дача – это не только работа в огороде или саду, но и отдых. Поэтому практически ни один дачный участок не обходится без цветников.
Подробнее »»

16.01 - 08:26

Кокосовое масло для волос: свойства, польза и применение

Как применять маску с кокосовым маслом против секущихся кончиков.
Подробнее »»

16.01 - 08:01

Иностранный язык для взрослых

Многие из нас стремятся выучить английский, французский, итальянский или любой другой язык.
Подробнее »»

16.01 - 07:41

Нестиранный шарф может навредить вашему здоровью

К такому выводу пришли специалисты британского медицинского центра Woodford Medical.
Подробнее »»

16.01 - 07:05

Искусственное понижение температуры при гриппе приводит к пандемии

Канадские ученые провели математическое моделирование эффекта приема жаропонижающих средств при эпидемии гриппа
Подробнее »»

16.01 - 06:25

Названы причины, почему не срабатывают лекарства - врачи

Врачи назвали основные причины, снижающие эффективность медикаментов. Причина первая: ошибки с запиванием.
Подробнее »»

16.01 - 06:02

Попугаи корелла:особенности содержания в домашних условиях

Хохлатый попугай - нимфа или корелла (Nymphicus hollandicus) является одной из самых популярных птиц, разводимых в неволе.
Подробнее »»

16.01 - 05:25

Кофе без кофеина, или Что такое декофеинизирование часть1

Когда ученые установили, что кофеин вреден для здоровья, тысячи кофеманов по всем миру были безутешны.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...