|
|||||||||
|
|
||||||||
28.07 - 09:10
Что нужно для отличной учебы в школе?| Здоровье
Детям необходимо хорошо высыпаться, чтобы приносить домой одни отличные отметки. Для этого их следует начинать приучать к распорядку сна за некоторое время до начала учебного года, советуют эксперты. Хотя многие дети ложатся спать довольно поздно во время каникул, с началом учебного процесса им необходимо вернуться к нормальному распорядку сна, предупреждают ученые из университета Алабамы. Адекватный сон, считают они, необходим для академической успеваемости ребенка и его общего благополучия. 3-5 летним детям требуется 11-13 часов сна, а 5-12 летним – 10-11 часов сна каждую ночь. «Память, оценочное мышление, внимательность, эмоциональная стабильность и даже иммунитет – все это страдает от недостатка сна у детей школьного возраста. Что касается подростков, им необходимо минимум девять часов нормального сна», - отмечают исследователи. Как показал опрос, около 60% детей до 18 лет жалуются на усталость днем. Более 15% засыпают в школе. За неделю до начала учебного года детей следует начать укладывать в постель в строго определенное время и не слишком поздно, чтобы они высыпались и не чувствовали себя сонными в школе. Для того, чтобы ребенок спал спокойно, эксперты рекомендуют убрать из его комнаты все электронные приборы, такие как телевизор, компьютер и мобильный телефон, способные нарушить сон. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|