|
|||||||||
|
|
||||||||
15.07 - 19:19
Влияние компьютера и Интернета на позвоночник| Здоровье
Почему современные пользователи Интернета должны всё чаще думать о здоровье? В первую очередь потому, что сам по себе доступ в глобальную сеть стал значительно доступнее и проще: http://o3.ua/. Опорно-двигательный аппарат человека, не предназначенный изначально для длительного нахождения в одном положении, подвергается значительному риску, особенно у детей и подростков. Как неподвижная поза сказывается на здоровье человека? Когда человек подолгу сидит неподвижно, мышечный корсет позвоночника слабеет. Одни мышцы, расположенные вокруг позвоночного столба, постоянно напряжены, другие — постоянно расслаблены и не получают нагрузки должного уровня. Позвоночник получает длительную статическую нагрузку — позвонки и позвоночные диски изнашиваются слишком быстро. Как результат, в довольно молодом возрасте у пользователей возникают проблемы, которые раньше были актуальны исключительно для людей преклонного возраста. Постоянно согнутая спина способна приводить к искривлениям позвоночника, грыжам и другим проблемам. Как правило, держать спину согнутой человек вынужден в том случае, если монитор ПК расположен слишком низко, а в случае с ноутбуком такая поза почти неизбежна. Есть и проблемы косвенного характера. Так, из-за малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания состояние суставов человека ухудшается — может развиться остеохондроз, риск развития грыжи значительно повышается. Постоянными становятся боли в спине, шее, плечах. Как избежать проблем с позвоночником? При возникновении болей и прочих поводов для беспокойства необходимо обратиться к врачу. Хотя лучше, конечно, не доводить до такого состояния. Нужно использовать кресло специальной конструкции, оптимизированное для работы за компьютером и соответствующее медицинским стандартам. Ноги нужно располагать на полу и сгибать под прямым углом. Не следует класть ногу на ногу и как-либо ещё закрепощать тело в одном положении. Если человек будет держать спину ровно (для этого можно отрегулировать офисное кресло должным образом), спина будет получать минимум вредной нагрузки. Однако делать перерывы длительностью хотя бы 10 минут нужно каждый час. В это время рекомендовано сделать небольшую разминку — она окажет комплексный эффект и поможет сохранить здоровье позвоночника. Современному пользователю следует не только выбирать лучшие условия для получения услуг связи: http://o3.ua/home/internet/kvartira/, но и заботиться о своём здоровье. Используя качественную компьютерную мебель, дозируя нагрузку, делая упражнения и разумно нагружая организм (пешие прогулки, зарядка, плавание), можно сохранить здоровье позвоночника, как и всего организма в целом. По материалам: kozr.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. |
|||||||||
|