15.07 - 19:19

Влияние компьютера и Интернета на позвоночник


 

Почему современные пользователи Интернета должны всё чаще думать о здоровье? В первую очередь потому, что сам по себе доступ в глобальную сеть стал значительно доступнее и проще: http://o3.ua/. Опорно-двигательный аппарат человека, не предназначенный изначально для длительного нахождения в одном положении, подвергается значительному риску, особенно у детей и подростков.

Как неподвижная поза сказывается на здоровье человека?

Когда человек подолгу сидит неподвижно, мышечный корсет позвоночника слабеет. Одни мышцы, расположенные вокруг позвоночного столба, постоянно напряжены, другие — постоянно расслаблены и не получают нагрузки должного уровня. Позвоночник получает длительную статическую нагрузку — позвонки и позвоночные диски изнашиваются слишком быстро. Как результат, в довольно молодом возрасте у пользователей возникают проблемы, которые раньше были актуальны исключительно для людей преклонного возраста.

Постоянно согнутая спина способна приводить к искривлениям позвоночника, грыжам и другим проблемам. Как правило, держать спину согнутой человек вынужден в том случае, если монитор ПК расположен слишком низко, а в случае с ноутбуком такая поза почти неизбежна.

Есть и проблемы косвенного характера. Так, из-за малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания состояние суставов человека ухудшается — может развиться остеохондроз, риск развития грыжи значительно повышается. Постоянными становятся боли в спине, шее, плечах.

Как избежать проблем с позвоночником?

При возникновении болей и прочих поводов для беспокойства необходимо обратиться к врачу. Хотя лучше, конечно, не доводить до такого состояния. Нужно использовать кресло специальной конструкции, оптимизированное для работы за компьютером и соответствующее медицинским стандартам. Ноги нужно располагать на полу и сгибать под прямым углом. Не следует класть ногу на ногу и как-либо ещё закрепощать тело в одном положении.

Если человек будет держать спину ровно (для этого можно отрегулировать офисное кресло должным образом), спина будет получать минимум вредной нагрузки. Однако делать перерывы длительностью хотя бы 10 минут нужно каждый час. В это время рекомендовано сделать небольшую разминку — она окажет комплексный эффект и поможет сохранить здоровье позвоночника.

Современному пользователю следует не только выбирать лучшие условия для получения услуг связи: http://o3.ua/home/internet/kvartira/, но и заботиться о своём здоровье. Используя качественную компьютерную мебель, дозируя нагрузку, делая упражнения и разумно нагружая организм (пешие прогулки, зарядка, плавание), можно сохранить здоровье позвоночника, как и всего организма в целом.

По материалам: kozr.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Кишечные бактерии старых мышей заставили делиться нейроны молодых

Ученые пересадили бактерии от старых мышей молодым и обнаружили, что клетки в их кишечнике и мозге стали делиться активнее.
Подробнее »»

Украинку признали лучшей каратисткой всех времен

Украинка Анжелика Терлюга признана лучшей каратисткой всех времен в весовой категории до 55 кг.
Подробнее »»

Шевченко вызвал нового игрока в сборную Украины на матчи против Эстонии и Сербии

Шевченко вызвал в сборную Украины форварда Динамо.
Подробнее »»

Рак толстой кишки: как его распознать

Рак толстой кишки обычно медленно растет в течение многих лет, на ранних стадиях он вызывает незначительные или неспецифические симптомы.
Подробнее »»

14-й тур Премьер-лиги: где смотреть матчи

Очередной, 14-й тур чемпионата Украины по футболу среди команд Премьер-лиги начнется в субботу, 9 ноября, матчами в Чернигове и Мариуполе.
Подробнее »»

Читайте также:
15.11 - 21:17

Рак головного мозга: причины, лечение и прогнозы

Важно как можно раньше диагностировать рак мозга
Подробнее »»

15.11 - 20:55

Назван лучший тренер мира

Немецкий наставник Ливерпуля Юрген Клопп поделился мыслями относительно его визави по тренерской должности в Манчестер Сити — Хосеп Гвардиола.
Подробнее »»

15.11 - 20:30

Сексуальные лайфхаки, если нельзя шуметь 

Мы расскажем, что делать, если страсть накрыла в доме, полном людей.
Подробнее »»

15.11 - 19:53

Финал Лиги чемпионов-2024 может пройти в Нью-Йорке

УЕФА уже ведет переговоры по данному вопросу.
Подробнее »»

15.11 - 19:28

Белый шум и оптогенетика улучшили слух

Белый шум на фоне звуков помогает эффективнее отличать их друг от друга за счет ограничения активности нейронов слуховой коры.
Подробнее »»

15.11 - 18:51

Суперлига Пари-Матч: Киев-Баскет потерпел сенсационное поражение

Киев-Баскет потерпел поражение от МБК Николаев в регулярном сезоне чемпионата Украины по баскетболу в Суперлиге Пари-Матч.
Подробнее »»

15.11 - 18:23

Как поддержать зрение у ребёнка?

Сложно недооценить ту нагрузку, которую испытывает зрительный аппарат современного ребёнка.
Подробнее »»

15.11 - 17:49

Билли Джо Сондерс нокаутировал Косереса

Билли Джо Сондерс техническим нокаутом победил Марсело Эстебана Косереса.
Подробнее »»

15.11 - 17:13

Пять правильных привычек для улучшения работы мозга

Не только физические упражнения могут заставить мозг работать лучше
Подробнее »»

15.11 - 16:57

Как избавиться от изжоги

Помимо лекарственных средств, известных на всю страну благодаря непрекращающейся рекламе, есть много простых, понятных, а главное практически бесплатных средств для борьбы с изжогой.
Подробнее »»

15.11 - 16:46

Сборная Франции выиграла Кубок Федерации

Француженки обыграли Австралию и в третий раз в истории выиграли турнир.
Подробнее »»

15.11 - 15:41

Нападающий сборной Украины избежал перелома в матче за клуб

Мораес поблагодарил болельщиков за поддержку.
Подробнее »»

15.11 - 15:26

Комнатным растениям отказали в способности очищать воздух

Американские исследователи оценили истинную скорость очистки воздуха комнатными растениями.
Подробнее »»

15.11 - 14:44

Тайсон объяснил свои слезы и неприличный жест в адрес фанатов Динамо

Матч закончился скандалом.
Подробнее »»

15.11 - 14:27

Будет несладко: стоит ли полностью исключать сахар из рациона?

Если открыть любой свод принципов правильного питания, первое на что вы наткнётесь – исключите сахар из рациона.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...