15.07 - 19:19

Влияние компьютера и Интернета на позвоночник


 

Почему современные пользователи Интернета должны всё чаще думать о здоровье? В первую очередь потому, что сам по себе доступ в глобальную сеть стал значительно доступнее и проще: http://o3.ua/. Опорно-двигательный аппарат человека, не предназначенный изначально для длительного нахождения в одном положении, подвергается значительному риску, особенно у детей и подростков.

Как неподвижная поза сказывается на здоровье человека?

Когда человек подолгу сидит неподвижно, мышечный корсет позвоночника слабеет. Одни мышцы, расположенные вокруг позвоночного столба, постоянно напряжены, другие — постоянно расслаблены и не получают нагрузки должного уровня. Позвоночник получает длительную статическую нагрузку — позвонки и позвоночные диски изнашиваются слишком быстро. Как результат, в довольно молодом возрасте у пользователей возникают проблемы, которые раньше были актуальны исключительно для людей преклонного возраста.

Постоянно согнутая спина способна приводить к искривлениям позвоночника, грыжам и другим проблемам. Как правило, держать спину согнутой человек вынужден в том случае, если монитор ПК расположен слишком низко, а в случае с ноутбуком такая поза почти неизбежна.

Есть и проблемы косвенного характера. Так, из-за малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания состояние суставов человека ухудшается — может развиться остеохондроз, риск развития грыжи значительно повышается. Постоянными становятся боли в спине, шее, плечах.

Как избежать проблем с позвоночником?

При возникновении болей и прочих поводов для беспокойства необходимо обратиться к врачу. Хотя лучше, конечно, не доводить до такого состояния. Нужно использовать кресло специальной конструкции, оптимизированное для работы за компьютером и соответствующее медицинским стандартам. Ноги нужно располагать на полу и сгибать под прямым углом. Не следует класть ногу на ногу и как-либо ещё закрепощать тело в одном положении.

Если человек будет держать спину ровно (для этого можно отрегулировать офисное кресло должным образом), спина будет получать минимум вредной нагрузки. Однако делать перерывы длительностью хотя бы 10 минут нужно каждый час. В это время рекомендовано сделать небольшую разминку — она окажет комплексный эффект и поможет сохранить здоровье позвоночника.

Современному пользователю следует не только выбирать лучшие условия для получения услуг связи: http://o3.ua/home/internet/kvartira/, но и заботиться о своём здоровье. Используя качественную компьютерную мебель, дозируя нагрузку, делая упражнения и разумно нагружая организм (пешие прогулки, зарядка, плавание), можно сохранить здоровье позвоночника, как и всего организма в целом.

По материалам: kozr.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Как восстановить состояние кожи после загара?

Сезон отпусков наступил, и каждой модницы хочется вернуться в город с шоколадным оттенком кожи. Однако как загорать без вреда для здоровья? Можно ли обеспечить себе идеально ровный загар? Мы готовы ответить на самые волнующие вопросы.
Подробнее »»

Учёные изобрели имплант, способный вернуть зрение слепым людям

Учёные нашли способ вернуть зрение слепым людям с помощью пересадки специального импланта.
Подробнее »»

Медики определили лучший возраст женщины для деторождения

Начиная с 20 лет, женщины могут смело беременеть.
Подробнее »»

Рецепт песочного пирога с творогом и черникой

Готовим вкусный пирог с черникой и творогом
Подробнее »»

Подсолнух

Живёт в нашем городе народ, любящий красоту, предприимчивый, но занятой… Поэтому самое милое дело - бросить по весне на газон несколько штук семечек подсолнечника, которые охотно прорастают и, не требуя ухода, радуют взгляд спешащего мимо горожанин
Подробнее »»

Читайте также:
17.07 - 09:24

Шишка под подбородком: с чем связано это явление?

Иногда на шее под кожей возникают небольшие уплотнения, которые вызывают многочисленные страхи у людей, сразу начинающих связывать эти шишки с раковыми опухолями.
Подробнее »»

17.07 - 09:04

5 советов, как начать бегать эффективнее

Лето в разгаре, уже скоро отпуск , поэтому самое время привести тело в еще лучшую физическую форму. Известно, что интенсивные пробежки помогают сжечь больше калорий, чем обычная тренировка в зале. Поэтому если бегать 2:00 в неделю, тело быстро отреагирует
Подробнее »»

17.07 - 08:20

Пряности и специи при сахарном диабете: сухие приправы, чаи и полезный сахар

С древних времен пряности ценились «на вес золота» в прямом смысле слова. С поиском и торговлей такими растениями связано много историй, приключений и даже преступлений.
Подробнее »»

17.07 - 08:02

Ученые нашли способ стирать группу крови

Ученым удалось выделить ген, который позволяет бактерии проводить такие манипуляции.
Подробнее »»

17.07 - 07:44

Отказ от алкоголя сделает жизнь счастливой

Для многих из нас употребление алкогольных напитков связано с повышением настроения, хотя и краткосрочным.
Подробнее »»

17.07 - 07:01

Фастфуд: дешево, но смертельно сердито

…В обеденный перерыв нужно успеть совершить массу серьезных и не очень дел: пробежаться по магазинам, встретиться с подругой, сделать маникюр и прочее-прочее.
Подробнее »»

17.07 - 06:31

Как приготовить торт Битое стекло: пошаговый рецепт

Этот яркий торт-желе обязательно понравится детям
Подробнее »»

17.07 - 06:03

Что такое clean eating и зачем его соблюдать

Популярность чистого питания набирает обороты! Каковы его основные принципы и преимущества - пытался разобраться cosmo.com.ua.
Подробнее »»

17.07 - 05:12

Народные средства от синяков как экстренная и необходимая помощь

Вопрос, который волнует многих женщин: как убрать синяки под глазами. Вставая утром и всматриваясь в зеркало, мы видим, что кожа под глазами далека от идеала.
Подробнее »»

17.07 - 05:06

В Греции нашли останки самых древних людей на Земле

Ученые совершили удивительную находку в одной из пещер на юге Греции — им удалось найти череп кроманьонца, жившего на территории будущей Эллады более двух сотен тысяч лет назад. Это говорит о неожиданно раннем исходе наших предков из Африки, пишут а
Подробнее »»

17.07 - 04:20

Не только скучные салаты: чем могут побаловать себя веганы

Вегетарианство кажется простым: прощаетесь с мясом, птицей, рыбой, молочными продуктами, яйцами, и вуаля — вы веган.
Подробнее »»

17.07 - 04:06

Рецепты для молодых хозяек. Его величество торт!

Сейчас, когда в магазинах представлен большой ассортимент всевозможных тортов и пирожных, напрашивается вопрос, зачем печь, если можно купить.
Подробнее »»

16.07 - 23:59

Зебу помогли ближневосточным коровам пережить долговременную засуху

Современные ближневосточные коровы оказались плодом скрещивания местных животных и быков-зебу, которых привезли из долины Инда, сообщается в Science.
Подробнее »»

16.07 - 23:24

Вещи, которые сделают ваши ноги бесконечно длинными 

Каждая девушка мечтает о длинных и стройных ногах, как у супремоделей.
Подробнее »»

16.07 - 23:07

Вкусное утро: 3 завтрака с авокадо, которые можно приготовить за 10 минут

У авокадо, в отличии от брокколи, поклонников и так хватает. Однако, не все знают, что его можно использовать не только как самостоятельный перекус или в салатах, но и для приготовления безумно вкусного, полезного и быстрого завтрака
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...