15.07 - 19:19

Влияние компьютера и Интернета на позвоночник


 

Почему современные пользователи Интернета должны всё чаще думать о здоровье? В первую очередь потому, что сам по себе доступ в глобальную сеть стал значительно доступнее и проще: http://o3.ua/. Опорно-двигательный аппарат человека, не предназначенный изначально для длительного нахождения в одном положении, подвергается значительному риску, особенно у детей и подростков.

Как неподвижная поза сказывается на здоровье человека?

Когда человек подолгу сидит неподвижно, мышечный корсет позвоночника слабеет. Одни мышцы, расположенные вокруг позвоночного столба, постоянно напряжены, другие — постоянно расслаблены и не получают нагрузки должного уровня. Позвоночник получает длительную статическую нагрузку — позвонки и позвоночные диски изнашиваются слишком быстро. Как результат, в довольно молодом возрасте у пользователей возникают проблемы, которые раньше были актуальны исключительно для людей преклонного возраста.

Постоянно согнутая спина способна приводить к искривлениям позвоночника, грыжам и другим проблемам. Как правило, держать спину согнутой человек вынужден в том случае, если монитор ПК расположен слишком низко, а в случае с ноутбуком такая поза почти неизбежна.

Есть и проблемы косвенного характера. Так, из-за малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания состояние суставов человека ухудшается — может развиться остеохондроз, риск развития грыжи значительно повышается. Постоянными становятся боли в спине, шее, плечах.

Как избежать проблем с позвоночником?

При возникновении болей и прочих поводов для беспокойства необходимо обратиться к врачу. Хотя лучше, конечно, не доводить до такого состояния. Нужно использовать кресло специальной конструкции, оптимизированное для работы за компьютером и соответствующее медицинским стандартам. Ноги нужно располагать на полу и сгибать под прямым углом. Не следует класть ногу на ногу и как-либо ещё закрепощать тело в одном положении.

Если человек будет держать спину ровно (для этого можно отрегулировать офисное кресло должным образом), спина будет получать минимум вредной нагрузки. Однако делать перерывы длительностью хотя бы 10 минут нужно каждый час. В это время рекомендовано сделать небольшую разминку — она окажет комплексный эффект и поможет сохранить здоровье позвоночника.

Современному пользователю следует не только выбирать лучшие условия для получения услуг связи: http://o3.ua/home/internet/kvartira/, но и заботиться о своём здоровье. Используя качественную компьютерную мебель, дозируя нагрузку, делая упражнения и разумно нагружая организм (пешие прогулки, зарядка, плавание), можно сохранить здоровье позвоночника, как и всего организма в целом.

По материалам: kozr.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Мезаденит-

Мезаденит- воспалительное заболевание лимфатических узлов брыжейки тонкого кишечника.
Подробнее »»

Эксперт рассказал, как распознать начало алкогольной зависимости

Зачастую люди до последнего не признают свою зависимость.
Подробнее »»

Маленькие секреты – как быстро разварить горох

Пюре из гороха лишний раз доказывает утверждение, что внешность может быть очень даже обманчивой.
Подробнее »»

Врачи назвали возможные причины болей в желудке

Боли в желудке могут быть следствием отравления или перегрузки желудка пищей, а также симптомами заболеваний – например, таких как гастрит, панкреатит или язва.
Подробнее »»

Врачи рассказали, почему появляются цыпки на руках

Специалисты отмечают, что кожа рук - это самый уязвимый орган человека, который нуждается в постоянной защите.
Подробнее »»

Читайте также:
17.09 - 19:36

Назван продукт, который желательно есть ежедневно

Дьяволы, оборотни и вампиры остерегаются!
Подробнее »»

17.09 - 19:35

Чем нужно завтракать каждый день 

От первого приема пищи зависит наше настроение на весь день, поэтому так важно начать утро с полноценного завтрака.
Подробнее »»

17.09 - 18:32

Народная медицина: растения, полностью заменяющие лекарства

Ассортимент и возможности аптечных препаратов настолько велики, что, казалось бы, о каких травах может быть речь – выпил таблетку и все в порядке.
Подробнее »»

17.09 - 18:24

Остроконечные кондиломы

Остроконечные кондиломы — это маленькие бесцветные наросты, подобные сосочкам или узелкам, которые образуются на поверхности кожи или слизистых оболочках.
Подробнее »»

17.09 - 17:46

Корейский бренд illiyoon, как один из самых лучших

В стремлении всегда выглядеть молодыми и красивыми современные женщины пользуются косметическими средствами
Подробнее »»

17.09 - 17:31

Желе из творога: готовим полезное лакомство

Любите ли вы десерты так, как любим их мы? Попробуйте приготовить нежное и совершенно не приторное творожное желе с фруктами или другими ингредиентами.
Подробнее »»

17.09 - 17:27

Врачи объяснили, кому и чем вредна кукурудза

Кукуруза — продукт, в котором содержится более 30 витаминов.
Подробнее »»

17.09 - 16:33

Врачи рассказали, чего нужно опасаться мужчинам после 40 лет

После преодоления дистанции в 40 лет, мужчина постепенно начинает сталкиваться с проблемами со здоровьем.
Подробнее »»

17.09 - 16:23

Что может вызвать осеннюю депрессию: ответ психолога

С сокращением светового дня и похолоданием, у большинства людей могут возникать чувство подавленности и даже апатии, а частые и обильные дожди лишь усиливают переживания.
Подробнее »»

17.09 - 15:33

Почему нельзя снимать кожуру с горького огурца

По внешнему виду огурца никогда нельзя понять, каким он будет на вкус — горьким или нет.
Подробнее »»

17.09 - 15:09

Твердый натуральный шампунь: преимущества и способ применения

За последние годы натуральный шампунь стал популярным способом ухода за волосами.
Подробнее »»

17.09 - 14:30

Неврастения

Неврастения – патологическое состояние нервной системы человека, которое возникает вследствие истощения ее ресурсов.
Подробнее »»

17.09 - 14:04

Топ-8 специй, которые сжигают жир и улучшают обмен веществ.

Потеря веса всегда влечет за собой жертвы, которые порой обескураживают тех, кому по состоянию здоровья или для улучшения своей внешности необходимо избавиться от лишних килограммов.
Подробнее »»

17.09 - 13:50

НЕхваткам этого витамина делает кости хрупкими

Масштабное исследование, проведенное учеными из Канады, показало, что слишком большие дозы витамина D не только не приносят пользы, но и могут навредить.
Подробнее »»

17.09 - 13:30

Кофе с кардамоном: необычный вкус привычного напитка

Большинство людей не могут себе представить жизнь без кофе. Некоторые готовы пить этот напиток с утра до поздней ночи. Но бывают моменты, когда традиционный кофе надоедает.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...