Прогулки способны уменьшить влечение к сладкому

Медики уже давно объясняют, что физические нагрузки полезны для организма. В последнее время они стали рекомендовать разные упражнения для избавления от вредных привычек,  в том числе и от курения.

Последние исследования ученых подтвердили, что физические нагрузки, кроме того,  помогают сдержать тягу к сладкому.

Вместо того, чтобы  полакомиться сладким, нужно совершить 15-минутную прогулку. Такой вывод ученых подтвердил эксперимент, в котором участвовали 25 добровольцев, злоупотребляющих разными лакомствами. Когда у них появлялось желание съесть сладость, им предлагалось сначала совершить прогулку. Оказалось, что после физической активности тяга к лакомствам притуплялась.

Еще в прошлом столетии американским врачом Кеннетом Купером была разработана система оздоровительных упражнений. Он выяснил, что при физической активности  вырабатываются  гормоны «удовольствия» - эндорфины.  При этом организм испытывает ощущения,  сходные с теми, которые он получает при поедании любимой сладости.

Исходя из полученных данных последних экспериментов, ученые рекомендуют всем, кто хочет сократить количество сладкого в рационе, заниматься физическими упражнениями или хотя бы регулярно совершать пешие прогулки. Тогда организм получит достаточное количество гормона «удовольствия», но из другого источника. Постепенно тягу к сладкому заменит влечение к физическим нагрузкам.

Инф. 31med.ru