07.07 - 08:25

4 самые распространенные ошибки, отнимающие жизненные силы


 

Казалось, отказ от вредных привычек и правильный образ жизни являются гарантией того, что здоровье не подведет и сил хватит на все важные дела. Но на самом деле, уже во второй половине рабочего дня остается лишь одно желание – поскорее принять горизонтальное положение и ни о чем не думать. Медики считают, что все дело в нескольких распространенных ошибках – люди просто не понимают, что именно они делают неправильно, потому ошибаются снова и снова. 

Ошибка первая – длительные перерывы между приемами пищи

Из-за того что между приемами пищи проходит 3 часа и более, организм страдает от стресса. Как способ защиты используется нечто, напоминающее «спящий режим». Если через два часа после завтрака перекусить чем-нибудь полезным, и то же самое сделать через пару часов после обеда, день пройдет совсем по-другому. Исключение – период с 15 до 17 вечера. В это время практически всем приходится несладко, и даже крепкий кофе не очень помогает. Медики называют эти два часа «мертвой зоной», из-за снижения внимания и появления сильного желания вздремнуть. 

Ошибка вторая – сахар

Принято думать, что единственная опасность сахара – лишний вес. Но любовь к сладкому грозит еще и скачками уровня глюкозы в крови, что приводит к неожиданному перерасходу энергии. 

Ошибка третья – недостаток белка в рационе

Отказ от употребления большого количества углеводов может считаться полезным только в том случае, если в рационе достаточно белков. Завтрак должен содержать белок, если в нем нет углеводов. Одни только фрукты и овощи являются сомнительным источников энергии. В идеале, на завтрак необходимо съедать два яйца. 

Ошибка четвертая – нельзя есть все подряд

Аллергия и чувствительность к какому-либо продукту – не одно и то же. Например, может не быть аллергии на глютен, но чувствительность к нему есть у большинства, и выражается это в повышенной утомляемости, головных болях или появлении лишнего веса. Пока вы думаете, что ваш организм нормально принимает молоко, этот продукт изматывает ваше тело, вынужденное перерабатывать то, что ему не нравится.

http://www.bagnet.org

Ключевые слова:
Читайте также:

Тепловая коагуляция: сосудистые звездочки

Осень, пора, когда надо начинать готовиться к следующему летнему сезону. Как раз самое время обратиться к специалистам, для того, чтобы удалить нежелательные, эстетически непривлекательные сосудистые сеточки на ногах и лице.
Подробнее »»

5 важных правил этикета между мужчиной и женщиной

Все мы знаем, что фраза «встречают по обложку, провожают по уму» никогда не устареет и будет актуальна во все времена.
Подробнее »»

Работники, каких профессий разводятся чаще всего

Мужчины, работающие в женских коллективах, уходят из семьи чаще
Подробнее »»

Пять опасных медицинских состояний, которые можно обнаружить во время обследования глаз

Вы, наверное, слышали о том, что глаза — зеркало души.
Подробнее »»

Откуда в бутилированной воде пластик?

Об этом много говорили. Об этом знал или догадывался практически каждый из нас. И вот Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила об обнаружении частиц пластика в бутилированной воде.
Подробнее »»

Читайте также:
17.10 - 22:36

Учёные доказали, что мужчины лучше ориентируются в пространстве

Британские учёные провели совместное исследование пространственных способностей мужчин и женщи.
Подробнее »»

17.10 - 22:08

В Колыбели Человечества обнаружили рак

Люди болели раком уже 1,7 миллиона лет назад, заявляют ученые
Подробнее »»

17.10 - 21:32

Учёные рассказали, как часто и насколько длинные сны видит человек ночью

Следует отметить, что на данный момент сложности, с которыми сталкиваются учёные, не позволяют даже сказать, что такое сон.
Подробнее »»

17.10 - 21:09

Свежий воздух: 6 причин выйти на улицу

Согласитесь, не очень хочется гулять, когда на улице пасмурно. Всем известно, что благодаря солнцу мы получаем витамин D, но мало кто знает, что это происходит даже тогда, когда солнца не видно за облаками.
Подробнее »»

17.10 - 20:28

4 типичные привычки, мешающие похудеть

По словам ученых, метаболизм человека отчасти зависит от генетики и возраста. Но на него существенно влияет еще один фактор – это ежедневные привычки. Некоторые из них приводят к замедлению обмена веществ.
Подробнее »»

17.10 - 20:04

О характере и ориентации человека расскажут его пальцы

По пальцам рук можно узнать размер дохода и продолжительность жизни
Подробнее »»

17.10 - 19:31

8 продуктов питания, делающих упражнения более эффективными

Если вы желаете получить больше энергии для тренировок, проанализируйте то, что вы едите.
Подробнее »»

17.10 - 19:03

Как работает гипноз?

Ученые близки к раскрытию секрета действия гипноза на мозг.
Подробнее »»

17.10 - 18:27

Человеческий мозг способен создавать воспоминания

Ая Бен-Яков и Ричард Хенсон провели некое исследование для того, чтобы убедиться в работе мозга над воспоминаниями.
Подробнее »»

17.10 - 17:30

Ученым удалось перестроить внутренние часы человека

Ученым удалось перестроить внутренние часы человека, добившись улучшения качества сна.
Подробнее »»

17.10 - 17:04

Как восстановить зрение: продукты, упражнения, советы

Наши глаза – один из самых ценных органов, поэтому мы должны делать все возможное, чтобы заботиться о них.
Подробнее »»

17.10 - 16:26

Надвигающийся диабет можно распознать за 10 лет до постановки диагноза

Диабет 2-го типа развивается, когда в теле человека вырабатывается недостаточно инсулина или оно не реагирует на гормон, передает The Deccan Chronicle.
Подробнее »»

17.10 - 16:08

Как проснуться красивой за одну ночь

Народные советы для красоты и чистоты лица
Подробнее »»

17.10 - 15:29

Ртуть в морепродуктах может вызывать аутоиммунные заболевания у женщин репродуктивного возраста

Новое исследование американских ученых показывает, что ртуть, содержащаяся в морепродуктах, существенно повышает риск развития аутоиммунных расстройств у женщин репродуктивного возраста.
Подробнее »»

17.10 - 15:04

Гепатит остается самой опасной инфекцией в мире

Ежегодно от этой болезни умирают до полутора миллионов человек.
 Государства-члены ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) приняли решение искоренить вирусы к 2030 году

Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...