|
|||||||||
|
|
||||||||
16.06 - 19:08
Как сохранить зрение при работе за компьютером| Здоровье
Формулу здоровья глаз людей, подолгу работающих за компьютером предложили медики из Техасского университета. Формула называется "20-20-20-20", - сообщает "Российская газета". Согласно рекомендациям специалистов, каждые 20 минут необходимо отрывать взгляд от экрана компьютера и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 метров) от него. При этом следует поморгать не менее 20 раз, пишет Информинг. Как считают медики, эти простые действия помогут избежать сухости глаз и уберегут их от усталости, а также головной боли и болей в шее. Особенно данные рекомендации актуальны в помещениях с работающими кондиционерами, которые пересушивают воздух, что способствует неприятным ощущениям в глазах. *** Можно также вспомнить еще несколько полезных упражнений, которые помогают справиться с утомляемостью глаз. 1. Не поворачивая головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз. 2. Вращайте глазами по кругу сначала в одну, потом в другую сторону. Делайте оба упражнения по 5 раз. 3. Смотрите обоими глазами на кончик носа до легкого утомления. 4. Также смотрите на переносицу, пока глаза не устанут. 5. Выберите вдалеке за окном какой-нибудь предмет, поставьте на расстоянии 15-20 см перед глазами указательный палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным предметом, и переводите взгляд с пальца на дальний объект и обратно. После каждого упражнения следует давать отдых глазам, прикрыв их ладонями. Следует отметить, что перед выполнением этих упражнений нужно снимать очки и линзы Инф. ukrday.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|