04.06 - 09:25

10 специй, которые способствуют потере веса


 

Многие эксперты говорят, что специи, используемые в индийской и азиатской кухне, помогают повысить скорость метаболизма, уменьшить аппетит и даже предотвратить образование новых жировых клеток, способствуя потере веса. Британский диетолог Мэрилин Гленвилль составила список из 10 специй, которые наилучшим образом могут помочь избавиться от лишних килограммов.

1. Женьшень
Женьшень способствует потере веса, увеличивает скорость метаболизма и дает энергию, помогая бороться со стрессом и усталостью. Как известно, стрессовые ситуации могут провоцировать человека употреблять нездоровую пищу, что негативно сказывается на весе.

2. Кайенский перец
Капсаицин, содержащийся в перце и отвечающий за его жгучесть, предотвращает увеличение веса, помогая снижать потребление калорий и уровень жиров в крови. Капсаицин также активизирует процесс термогенеза, при котором организм преобразует жир в тепло.

3. Корица
Корица ускоряет метаболизм, уменьшает уровень глюкозы в крови и улучшает чувствительность к инсулину у пациентов с диабетом.

4. Черный перец
Вещество пиперин, содержащееся в черном перце, обладает свойствами, схожими с капсаицином. Было установлено, что черный перец в сочетании с другими специями помогает сжечь такое же количество калорий, как 20 минут ходьбы. Диетологи советуют приправлять блюда черным перцем вместо соли.

5. Одуванчик
Одуванчики богаты клетчаткой, поэтому помогают поддерживать чувство сытости и контролировать аппетит. Кроме того, листья одуванчика содержат много витаминов, в том числе А, С, D и витамины В-комплекса, и большое количество минералов, таких как железо, магний, цинк, калий, марганец, медь, кальций и кремний.

6. Горчица
Горчица помогает ускорить метаболизм и процесс сжигания жира, но если вы покупаете готовую горчицу, убедитесь, что в ней не содержится сахара, так как в этом случае все усилия по избавлению от лишнего веса пойдут насмарку. Из-за наличия сахара в кетчупе его лучше заменить горчицей, говорит Мэрилин Гленвилль.

7. Куркума
Желтая специя, полученная из корня одноименного растения, придает карри глубокий желтый оттенок. Диетологи считают, что куркумин, являющийся активным ингредиентом куркумы, помогает в потере веса.

8. Имбирь
Имбирь оказывает термогенный эффект, подобно капсаицину, ускоряя сжигание жира в организме. Помимо употребления в пищу диетологи также рекомендуют пить чай с имбирем, который улучшает пищеварение.

9. Тмин
Исследования показали, что добавление 1 чайной ложки тмина в йогурт ежедневно в течение 3 месяцев помогает потерять около 1,3 кг лишнего веса. Люди, которые регулярно употребляли тмин, потеряли в три раза больше жира в отличие от тех, кто этого не делал.

10. Кардамон
Кардамон хорошо известен своими пищеварительными свойствами, помогая уменьшать газообразование, но он также способствует сжиганию жира за счет улучшения обмена веществ.  

http://www.bagnet.org

Ключевые слова:
Читайте также:

Ласкаем любимого: утонченное причесывание

Если ты ищешь разнообразия и желаешь преподнести возлюбленному субботний или воскресный сюрприз, доставить ему море удовольствия, то помочь в этом может вот что:
Подробнее »»

Врачи назвали главные свойства полезных пробиотиков

Дисбактериоз или дисбиоз кишечника - это состояние, вызванное нарушением нормальной микрофлоры.
Подробнее »»

Как удивить мужчину: художественный способ

Если твой мужчина не аллергик, то шансы на то, что он не останется равнодушным к такому сюрпризу, очень велики.
Подробнее »»

Гигантские почки удалили с помощью лапароскопии российские хирурги

В Москве прооперировали пациента с больными почками, масса которых – по 4,5 килограмма каждая.
Подробнее »»

Как свести с ума неуверенного в себе парня

Если твой МЧ – застенчивый, не очень уверенный в себе человек, то очень вероятно, что его сексуальные фантазии связаны с властной женщиной.
Подробнее »»

Читайте также:
16.02 - 16:39

Названы топ-7 пластических операций

Мода существует на все, и в том числе на процедуры эстетического характера. Судя по тому, что говорят пластические хирурги, в настоящее время все более популярными становятся вполне определенные операции, позволяющие сделать более красивыми самые неожидан
Подробнее »»

16.02 - 16:01

Сезон купальников приближается, а значит, снова возникает вопрос, как в короткий срок подготовить свою фигуру к теплым дням.

Сезон купальников приближается, а значит, снова возникает вопрос, как в короткий срок подготовить свою фигуру к теплым дням.
Подробнее »»

16.02 - 15:26

Риск преждевременной смерти повышают продукты, готовые к употреблению

Упакованная еда, которую можно сразу кушать или всего лишь нужно разогреть, существенно увеличивает риск развития рака и заболеваний сердца.
Подробнее »»

16.02 - 15:10

Назван быстрый способ снять отек лица

Отеки способны испортить жизнь любой женщине – часто они появляются внезапно
Подробнее »»

16.02 - 14:02

Как женщине создать счастливую семью — отвечает тренер по отношениям Андрей Болонин

Число разводов растет с каждым годом. Почему так происходит и что делать женщинам, которые хотят создать счастливую семью, рассказал руководитель компании PHP Consulting, тренер по отношениям и автор онлайн-программы «Три роли. Психология отношений
Подробнее »»

16.02 - 12:36

Эксперты назвали разницу в старении мозга мужчин и женщин

Результаты исследования, проведенного группой нейрофизиологов из Университета Вашингтона (США) свидетельствуют: мужской мозг стареет гораздо быстрее женского. Специалисты констатировали, что мужской мозг не только опережает в темпах старения женский – он
Подробнее »»

16.02 - 12:02

Только натуральное: самое эффективное масло для роста ресниц

Хочешь узнать секрет длинных, пышных ресниц, который не подразумевает наращивание и использование туши?
Подробнее »»

16.02 - 11:36

Органы умерших заключенных в Китае нелегально использовали для пересадки

К такому выводу пришли специалисты из Австралии, изучившие более 400 научных статей о пересадке органов.
Подробнее »»

16.02 - 10:07

5 причин регулярно принимать ледяной душ

То, что холодный душ возвращает к жизни после бурной вечеринки, ты, скорее всего, знаешь. Но это не единственный плюс процедуры. Медики и физиотерапевты давно доказали: ледяной водой можно повысить выносливость организма, улучшить состояние кожи и здоровь
Подробнее »»

16.02 - 08:34

Аденома простаты оказалась спасительной от рака - врачи

В новом исследовании, результаты которого опубликовал научный журнал «Proceedings of the National Academy of Sciences», ученые сообщили о способности аденомы простаты защищать мужчин от развития рака.
Подробнее »»

16.02 - 08:01

Новость дня: Кэти Перри и Орландо Блум обручились

Влюбленные, которые то сходились, то расставались, наконец определились с отношениями и… обручились!
Подробнее »»

16.02 - 07:20

Продукты, которые сделают кости крепче

От переломов и травм никто не застрахован, однако сбалансированный рацион поможет предупредить эти неприятности со здоровьем.
Подробнее »»

16.02 - 06:06

Масленица 2019: 10 лучших сладких и соленых начинок для блинов

Если ты давно мечтаешь до отвала наесться блинов, но совесть не позволяет, подожди еще совсем чуть-чуть - в период Масленицы 2019, до которой уже рукой подать, ты сможешь наслаждаться вкуснятиной с чистой душой.
Подробнее »»

16.02 - 04:30

Врачи назвали все причины покраснения лица

Наверное, у каждого человека хотя бы раз в жизни краснело лицо. Иногда это может привести к проблемам. Поэтому важно знать, по каким причинам краснеет лицо, и что делать, чтобы устранить эту проблему.
Подробнее »»

16.02 - 04:01

Дешевый суперфуд, который поможет очистить кожу и похудеть

Мы не раз рассказывали тебе о свойствах киноа, авокадо, семян чиа, спирулины и других суперфудов, которые буквально захватили мир.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...