04.06 - 09:25

10 специй, которые способствуют потере веса


 

Многие эксперты говорят, что специи, используемые в индийской и азиатской кухне, помогают повысить скорость метаболизма, уменьшить аппетит и даже предотвратить образование новых жировых клеток, способствуя потере веса. Британский диетолог Мэрилин Гленвилль составила список из 10 специй, которые наилучшим образом могут помочь избавиться от лишних килограммов.

1. Женьшень
Женьшень способствует потере веса, увеличивает скорость метаболизма и дает энергию, помогая бороться со стрессом и усталостью. Как известно, стрессовые ситуации могут провоцировать человека употреблять нездоровую пищу, что негативно сказывается на весе.

2. Кайенский перец
Капсаицин, содержащийся в перце и отвечающий за его жгучесть, предотвращает увеличение веса, помогая снижать потребление калорий и уровень жиров в крови. Капсаицин также активизирует процесс термогенеза, при котором организм преобразует жир в тепло.

3. Корица
Корица ускоряет метаболизм, уменьшает уровень глюкозы в крови и улучшает чувствительность к инсулину у пациентов с диабетом.

4. Черный перец
Вещество пиперин, содержащееся в черном перце, обладает свойствами, схожими с капсаицином. Было установлено, что черный перец в сочетании с другими специями помогает сжечь такое же количество калорий, как 20 минут ходьбы. Диетологи советуют приправлять блюда черным перцем вместо соли.

5. Одуванчик
Одуванчики богаты клетчаткой, поэтому помогают поддерживать чувство сытости и контролировать аппетит. Кроме того, листья одуванчика содержат много витаминов, в том числе А, С, D и витамины В-комплекса, и большое количество минералов, таких как железо, магний, цинк, калий, марганец, медь, кальций и кремний.

6. Горчица
Горчица помогает ускорить метаболизм и процесс сжигания жира, но если вы покупаете готовую горчицу, убедитесь, что в ней не содержится сахара, так как в этом случае все усилия по избавлению от лишнего веса пойдут насмарку. Из-за наличия сахара в кетчупе его лучше заменить горчицей, говорит Мэрилин Гленвилль.

7. Куркума
Желтая специя, полученная из корня одноименного растения, придает карри глубокий желтый оттенок. Диетологи считают, что куркумин, являющийся активным ингредиентом куркумы, помогает в потере веса.

8. Имбирь
Имбирь оказывает термогенный эффект, подобно капсаицину, ускоряя сжигание жира в организме. Помимо употребления в пищу диетологи также рекомендуют пить чай с имбирем, который улучшает пищеварение.

9. Тмин
Исследования показали, что добавление 1 чайной ложки тмина в йогурт ежедневно в течение 3 месяцев помогает потерять около 1,3 кг лишнего веса. Люди, которые регулярно употребляли тмин, потеряли в три раза больше жира в отличие от тех, кто этого не делал.

10. Кардамон
Кардамон хорошо известен своими пищеварительными свойствами, помогая уменьшать газообразование, но он также способствует сжиганию жира за счет улучшения обмена веществ.  

http://www.bagnet.org

Ключевые слова:
Читайте также:

Стильно или странно: самая неоднозначная обувь 90-х вернулась в моду

Велюровая резинка для волос, джинсы с низкой посадкой, а теперь и босоножки на высокой платформе снова на пике моды
Подробнее »»

Крашенки: история и современность главного символа Пасхи

История возникновения, цветовая азбука и способы окрашивания пасхальных яиц
Подробнее »»

Полезные свойства любимых нами бананов

Банан – один из самых сладких и сытных фруктов. В этой статье мы рассмотрим основные свойства этого фрукта, который даёт нам энергию и даже улучшает наш внешний вид
Подробнее »»

Как моральные принципы человека меняются в зависимости от ситуации

Принимая решения, мы задумываемся об общеизвестном принципе: поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой. Однако всегда ли так происходит?
Подробнее »»

Талантливые дети: есть ли у вашего ребенка талант

Талант – это дар, особые природные способности человека. Часто талант проявляется еще в детстве. Задача родителей – вовремя рассмотреть и помочь ребенку раскрыть его индивидуальный дар.
Подробнее »»

Читайте также:
23.04 - 20:39

Медики назвали новую опасность высокого роста

Высокие люди в большей мере рискуют пострадать от развития тромбоза, при котором внутри кровеносных сосудов формируются сгустки крови (тромбы).
Подробнее »»

23.04 - 20:06

Как у модных блогеров: какой купальник выбрать на лето 2019

До лета осталось всего полтора месяца. И если твой отпуск запланирован на июнь (а то и раньше) – самое время выбирать купальник.
Подробнее »»

23.04 - 19:25

Как избавиться от синдрома отличницы и желания все всегда контролировать 

Елена Шерипова, руководитель школы эстетического воспитания, — о том, что доводить все до идеала — это плохо и неправильно
Подробнее »»

23.04 - 19:02

Как воспитать оптимизм в своих детях

Большинство родителей согласится, что благополучие своих детей – крайне важно для нас.
Подробнее »»

23.04 - 18:24

Как подготовиться к настоящей весне: советы ведущей Иванны Онуфрийчук

Ведущая шоу "Без краватки" на НЛО TV поделилась с читателями своими секретами
Подробнее »»

23.04 - 18:06

Составление меню: советы

Чтобы составить эффективное меню, важно учесть состав семьи, а также физическое состояние каждого из домочадцев.
Подробнее »»

23.04 - 17:30

Как правильно использовать обеззараживающий гель для рук

По данным ВОЗ, руки необходимо дезинфицировать не менее 30 секунд, а сам процесс должен состоять из нескольких этапов.
Подробнее »»

23.04 - 17:05

Для блондинок: как восстановить волосы после осветления

Только что осветлила локоны, последовав тренду на скандинавский блонд или модной технике окрашивания - балаяжу?
Подробнее »»

23.04 - 16:27

Эксперты развенчали мыфы о здоровом питании 22.04.2019 Печать E-mail

У кофе был обнаружен удивительный эффект. Выяснилось, что кофеин может повышать тягу к сладостям.
Подробнее »»

23.04 - 16:04

Морковка и зачем её стоит есть

Морковь — двухлетнее растение, широко распространено, в том числе, в средиземноморских странах, Африке, Австралии, Новой Зеландии и Америке (до 60 видов).
Подробнее »»

23.04 - 15:43

8 советов для тех, кто постоянно опаздывает 

Точность — вежливость королей. Учимся пунктуальности с WomanHit.ru Вы договорились о встрече на 8 вечера.
Подробнее »»

23.04 - 15:03

Как продлить жизнь ароматических свечей

Умело подбирая ароматические свечи, можно создать в помещении атмосферу романтическую и торжественную, бодрящую и умиротворенную…
Подробнее »»

23.04 - 14:21

Встреча с собой в воде: что такое метод Ватсу и как массаж влияет на здоровье

Сеанс Ватсу может устранить неполадки в теле и психике
Подробнее »»

23.04 - 14:08

Зважені та щасливі: новый тренер и триумфальное возвращение ведущей

Телеканал СТБ приступил к съемкам девятого сезона самого весомого шоу страны «Зважені та щасливі». Этот сезон обещает стать очень жарким.
Подробнее »»

23.04 - 13:27

В Швейцарии власти намерены отказаться от запасов кофе

В первой половине 20 века швейцарцы начали создавать резервные запасы кофе на случай нехватки продуктов питания из-за войн, эпидемий или природных катаклизмов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...