04.06 - 09:25

10 специй, которые способствуют потере веса


 

Многие эксперты говорят, что специи, используемые в индийской и азиатской кухне, помогают повысить скорость метаболизма, уменьшить аппетит и даже предотвратить образование новых жировых клеток, способствуя потере веса. Британский диетолог Мэрилин Гленвилль составила список из 10 специй, которые наилучшим образом могут помочь избавиться от лишних килограммов.

1. Женьшень
Женьшень способствует потере веса, увеличивает скорость метаболизма и дает энергию, помогая бороться со стрессом и усталостью. Как известно, стрессовые ситуации могут провоцировать человека употреблять нездоровую пищу, что негативно сказывается на весе.

2. Кайенский перец
Капсаицин, содержащийся в перце и отвечающий за его жгучесть, предотвращает увеличение веса, помогая снижать потребление калорий и уровень жиров в крови. Капсаицин также активизирует процесс термогенеза, при котором организм преобразует жир в тепло.

3. Корица
Корица ускоряет метаболизм, уменьшает уровень глюкозы в крови и улучшает чувствительность к инсулину у пациентов с диабетом.

4. Черный перец
Вещество пиперин, содержащееся в черном перце, обладает свойствами, схожими с капсаицином. Было установлено, что черный перец в сочетании с другими специями помогает сжечь такое же количество калорий, как 20 минут ходьбы. Диетологи советуют приправлять блюда черным перцем вместо соли.

5. Одуванчик
Одуванчики богаты клетчаткой, поэтому помогают поддерживать чувство сытости и контролировать аппетит. Кроме того, листья одуванчика содержат много витаминов, в том числе А, С, D и витамины В-комплекса, и большое количество минералов, таких как железо, магний, цинк, калий, марганец, медь, кальций и кремний.

6. Горчица
Горчица помогает ускорить метаболизм и процесс сжигания жира, но если вы покупаете готовую горчицу, убедитесь, что в ней не содержится сахара, так как в этом случае все усилия по избавлению от лишнего веса пойдут насмарку. Из-за наличия сахара в кетчупе его лучше заменить горчицей, говорит Мэрилин Гленвилль.

7. Куркума
Желтая специя, полученная из корня одноименного растения, придает карри глубокий желтый оттенок. Диетологи считают, что куркумин, являющийся активным ингредиентом куркумы, помогает в потере веса.

8. Имбирь
Имбирь оказывает термогенный эффект, подобно капсаицину, ускоряя сжигание жира в организме. Помимо употребления в пищу диетологи также рекомендуют пить чай с имбирем, который улучшает пищеварение.

9. Тмин
Исследования показали, что добавление 1 чайной ложки тмина в йогурт ежедневно в течение 3 месяцев помогает потерять около 1,3 кг лишнего веса. Люди, которые регулярно употребляли тмин, потеряли в три раза больше жира в отличие от тех, кто этого не делал.

10. Кардамон
Кардамон хорошо известен своими пищеварительными свойствами, помогая уменьшать газообразование, но он также способствует сжиганию жира за счет улучшения обмена веществ.  

http://www.bagnet.org

Ключевые слова:
Читайте также:

Дуриан

«Миндальный крем со сложным букетом, в котором есть оттенки творога, лукового соуса и золотистого хереса... Он не кислый, не сладкий, не сочный - нельзя описать ни одно из качеств, которое может раскрыть его совершенство» (британский естествои
Подробнее »»

США рассекретили первый отчет своей разведки о Чернобыльской катастрофе

Американская неправительственная организация "Национальный архив безопасности" опубликовала первый отчет разведки США относительно катастрофы на Чернобыльской атомной электростанции 26 апреля 1986 года.
Подробнее »»

Самые быстрые животные в дикой природе

В данной статье мы рассмотрим самых быстрых представителей дикой природы и некоторые их характеристики. Итак, вперёд!
Подробнее »»

Рейтинг самых опасных ингредиентов в косметике

Тренд на чистую косметику появился несколько лет назад, и с каждым годом проблема косметических составов и содержания в них токсичных ингредиентов становится острее, наряду с трендом на сознательное потребление.
Подробнее »»

Гипоаллергенные кошки: ученые создали вакцину для четверолапых

Препарат проверили на 54 здоровых кошках
Подробнее »»

Читайте также:
20.08 - 18:27

Как приготовить яблочный сок на зиму в домашних условиях

Готовим яблочный сок дома
Подробнее »»

20.08 - 18:06

Путассу

Путассу называют кошачьей рыбой. Кошки действительно не отказываются полакомиться ею. Однако и людям не стоит пренебрегать этой столовой рыбкой.
Подробнее »»

20.08 - 17:38

Базилик как лекарство: рецепты пряных смесей и советы по заготовке

Как только ни называют это растение: в азиатских странах – «райхон», «реган», «рейхан», в Европе говорят «базилик».
Подробнее »»

20.08 - 17:05

Как есть более осознанно

Вы, наверное, уже видели серию из 15 фото, на которых изображен ежедневный рацион людей разных профессий и разного социального положения из разных стран. Эта работа принадлежит фотографам Питеру Мензелю и Фэйту Далусио, и она вошла в их новую книгу «
Подробнее »»

20.08 - 16:59

Ученые обосновали желание людей идти на риск

Ученые из Йенского университета имени Шиллера, который находится в Германии, провели собственный эксперимент, изучив способность людей идти на риск.
Подробнее »»

20.08 - 16:06

Ученые выяснили, что пятая часть генов человеку не нужна

Для исследования они использовали набор из 22 тысяч 210 генов
Подробнее »»

20.08 - 16:01

Как повысить потенцию за день

Активность в сексе для каждого мужчины является чуть ли не главным критерием самоутверждения, однако возможности не у всех одинаковые
Подробнее »»

20.08 - 15:38

Как увеличивали грудь 100 лет назад 

Что только не приходится терпеть нам, женщинам, во имя моды! На какие только жертвы мы не вынуждены идти, чтобы выглядеть красивыми, современными и желанными.
Подробнее »»

20.08 - 15:04

Целебные деликатесы

Ранней весной для восстановления и укрепления иммунной системы очень полезны всевозможные напитки.
Подробнее »»

20.08 - 14:24

Марта Прыриз: Депрессия – это болезнь, которая лечится

Каждую неделю мы рассказываем о том, как успешные люди боролись с депрессией
Подробнее »»

20.08 - 14:02

5 неожиданных ингредиентов для смузи

Я не могу представить свое утро без смузи. Смузи – самый простой способ дать организму увлажнение и одновременно насытить его разнообразными фруктами и овощами.
Подробнее »»

20.08 - 13:26

Мужчина серьезно пострадал от взрыва электронной сигареты

24-летний житель Великобритании получил ожоги третьей степени.
Подробнее »»

20.08 - 13:03

Назван вид лука, снижающий уровень холестерина в крови

Очень полезное растение
Подробнее »»

20.08 - 12:58

Мясо птицы снижает риск заболеть раком груди

Употребление мяса птицы снижает риск заболеть раком молочной железы.
Подробнее »»

20.08 - 12:02

Бабушкины рецепты. Часть 3

Обычные плавленые сырки, которые в советские времена стоили копейки, служили основой для приготовления множества самых разнообразных блюд как в будни, так и в праздники.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...