Витамины для усталых глаз

Очень часто после длительной работы за компьютером, долгого чтения глаза устают и может даже ухудшиться зрение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

   Врачи в таких случаях дают несколько рекомендаций.

1. Если нагрузки на глаза у вас большие каждый день, можно пропить препараты с повышенным содержанием черники.

2. Некоторые люди жалуются на ухудшение зрения в вечерние и ночные часы, при неярком освещении. Это может свидетельствовать о нехватке витамина А. Употребляйте в пищу больше моркови, сладкого перца, тыквы, брокколи, арбузов, дынь, яблок, персиков, зелени петрушки, сельдерея, рыбий жир, говяжью печень, яичные желтки или просто купите масляный раствор витамина А и пропейте 1 месяц.

3. Регулярный прием еще одного полезного витамина В2 (рибофлавин) поможет вашим усталым глазам, улучшит зрение. А прием этого витамина в сочетании с витамином А помогает при различных травмах глаз.

Инф. 10diet.net