Синдром хронической усталости: причины и способы лечения

Разберитесь в причинах своей раздражительности и плохого настроения.

Сумасшедший ритм жизни современного человека способен рано или поздно кого-угодно вывести из равновесия.

Если вы замечает за собой таки симптомы, как: быстрая утомляемость, постоянная сонливость, чувство усталости с самого утра, забывчивость, плохое настроение, раздражительность, постоянная тяга к прокрастинации, бессонница, частые простуды  и снижение иммунитета, тогда у вас, скорее всего, синдром хронической усталости.

Причин такого состояния моет быть несколько, передает Домашний очаг.

Во-первых, это функциональное расстройство возникает по причине недостаточного сна или сна с перерывами. Во‑вторых, развитие болезни провоцируют длительный стресс и постоянное переутомление. В-третьих, перенесенная на ногах простуда, авитаминоз или прием некоторых лекарств, а также нарушение режима дня и нерегулярное питание.

Кроме того, причиной могут быть также заболевания щитовидной железы, гормональный сбой, анемия, серьезные инфекции и расстройства нервной системы.

Как лечить синдром хронической усталости

Для начала нужно разобраться в причинах болезни. Может быть, все дело просто в стрессе и неправильном образе жизни. В этом случае первое, что вам нужно сделать, — это сбросить темп и разобраться в себе.

Попробуйте, например, вести дневник, начните практиковать дыхательные упражнения, пить витамины и травяные чаи, есть больше фруктов и овощей, гулять на свежем воздухе и проводить время в одиночестве или, наоборот, в приятной компании.

Но, в случае, если вы все-таки вы не можете разобраться с причинами и устранить раздражающие факторы, которые мешают вам наслаждаться жизнью, стоит обратиться к врачу. Ведь, как уже было сказано, причиной могут быть серьезные заболевания — такие как анемия, нарушения работы щитовидной железы и не только.

http://woman-talk.com