13.03 - 19:28

Йоговские упражнения для глаз


 

Йоговские упражнения для глаз помогают улучшить зрение, укрепить глазные мышцы, причем независимо от того, страдает ли человек близорукостью или дальнозоркостью. Главное – это проявить волю и упорно тренироваться.

Даже в пожилом возрасте комплекс йоговских упражнений для глаз может быть очень полезен. Он помогает снять напряжение в глазных мышцах, а упорные тренировки помогут повысить остроту зрения. Разумеется, одни только упражнения, без здорового образа жизни, адекватной  физической нагрузки и здорового питания не принесут желаемого результата. Вряд ли можно рассчитывать и на то, что они помогут излечить косоглазие.

Рекомендуется выполнять упражнения для глаз дважды в день, причем для разных видов упражнений наиболее благоприятным может быть разное время. Так, фиксировать взгляд на кончике носа и на межбровном промежутке, а также производить различные движения глазами лучше утром или днем; фиксацию взгляда на пламени свечи - вечером.

В любое время суток можно выполнять упражнения для отдыха зрения, а также  поочередно фиксировать взгляд на кончиках пальцев и на горизонте либо на кончике носа и на горизонте. Если заниматься 2 раза в день, то достаточно 10 минут на каждое занятие. Однако если времени достаточно, то более продолжительные и частые занятия принесут больше пользы.

Рекомендуется выполнять упражнения лишь до тех пор, пока это происходит легко. Йога для глаз не должна вызывать сильного утомления. После упражнений на расслабление глаз можно выполнять любую работу, но если проделывались любые другие упражнения, то необходим как минимум 20-минутный перерыв, прежде чем начать читать, смотреть телевизор или заниматься другой утомительной для зрения деятельностью.

Полезно смотреть на неяркое солнце на восходе или на закате: глаза должны быть широко открыты и расслаблены. При заболеваниях зрения лучше смотреть на отражение солнца в воде или в стекле. Созерцание солнца успешно применяется для лечения конъюнктивита, астигматизма, близорукости и дальнозоркости, гиперметропии.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Кому можно проводить лазерное отбеливание зубов

Лазерное отбеливание – стоматологическая процедура, позволяющая бережно, безопасно, но эффективно и направленно отбелить зуб или несколько, весь зубной ряд.
Подробнее »»

Украина стала лидером погодных аномалий

Американское космическое агентство NASA составило карту изменения климата
Подробнее »»

Секреты красоты для сухих и ломких волос

Каждая женщина знает, что одним их основных элементов ее красоты являются красивые и здоровые волосы, вот только далеко не каждая может похвастаться их наличием.
Подробнее »»

Медики придумали, как легко остановить климакс

Высокий уровень растительного белка в постоянном рационе женщин играет роль профилактики раннего наступления менопаузы
Подробнее »»

Эксперты поделились, как сохранить здоровье волос

Наслаждаясь теплыми лучами солнца, окунаясь в замечательную прохладу моря, мы получаем несравненное удовольствие и приятные впечатления от лета, чего не скажешь о наших волосах.
Подробнее »»

Читайте также:
23.05 - 12:09

Дети и реклама

Дети смотрят много рекламы каждый день
Подробнее »»

23.05 - 11:38

Всегда выгодно: интернет-магазин для всей семьи

В эпоху современных технологий уже не обязательно выходить из дома: онлайн-кинотеатр и библиотеки, видеосвязь с любым уголком планеты, а еще — покупка и доставка всего, чего душа пожелает: от еды и до туалетной бумаги.
Подробнее »»

23.05 - 11:05

Супрун дала совет, что делать при ожогах

Стало известно, чего не стоит делать при ожогах
Подробнее »»

23.05 - 10:36

Названы продукты для оздоровления легких - врачи

Употребление этих продуктов питания приводит к значительному улучшению работы легких, а также общего самочувствия человека, утверждают научные специалисты.
Подробнее »»

23.05 - 10:05

Японская модель раскрыла секрет своей молодости, как в 47 выглядеть на 20

Модели приходится показывать документы, потому, что никто не верит, что ей 47
Подробнее »»

23.05 - 09:51

9 продуктов, повышающих энергию

Когда ваша энергия низка, заманчиво поддаться пристрастию к кофеину и сахару. Вместо этого старайтесь выбирать продукты, которые богаты белком или клетчаткой, чтобы обеспечить своему организму необходимое «топливо» для повышения энергии.
Подробнее »»

23.05 - 09:34

Эксперты назвали лечебные свойства черешни

Начался и медленно набирает обороты сезон черешни, одной из первых свежих весенних ягод. Почему черешню нужно обязательно купить и съесть?
Подробнее »»

23.05 - 08:32

Врачи назвали овощ, который поможет продлению жизни

Научные специалисты дали совет съедать несколько перцев в неделю. Употребление перцев побуждает организм усиленно усваивать каротиноиды – растительные пигменты, ответственных за ярко-красные, желтые и оранжевые оттенки кожицы плодов и содержание в них вит
Подробнее »»

23.05 - 08:08

Летние советы по безопасности пищевых продуктов

Пищевые отравления чаще всего встречаются летом, когда высокие температуры ускоряют рост бактерий в продуктах. Как избежать пищевого отравления в жаркие летние месяцы, будь то барбекю, пикник или кемпинг?
Подробнее »»

23.05 - 07:28

Топ-5 проверенных советов для похудения

По словам специалистов, эффективность этих рекомендаций доказана практикой нескольких тысяч похудевших мужчин и женщин.
Подробнее »»

23.05 - 07:05

Ученые выяснили, чем опасна низкая зарплата

Недовольство заработками медленно подтачивает здоровье человека
Подробнее »»

23.05 - 06:36

Косметологи рассказали, как отрастить длинные волосы

Длинные волосы, всегда будут в моде, и в этом сезоне не исключение.
Подробнее »»

23.05 - 06:03

Как раз и навсегда избавиться от перхоти?

Перхоть является довольно распространенным явлением у детей, подростков и взрослых. Читайте дальше, чтобы узнать, как раз и навсегда избавиться от перхоти.
Подробнее »»

23.05 - 05:34

Эксперты рассказали, как весенняя зелень поможет красоте

Традиционно в нашей стране многие проводят выходные на дачах. Выращивают там картошку, капусту, яблоки, груши… Пожалуй, у каждого дачника растет на участке зелень.
Подробнее »»

23.05 - 05:02

Ученые назвали продукты, повышающие интеллект

Их регулярное употребление способствует улучшению когнитивных функций мозга
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...