13.03 - 19:28

Йоговские упражнения для глаз


 

Йоговские упражнения для глаз помогают улучшить зрение, укрепить глазные мышцы, причем независимо от того, страдает ли человек близорукостью или дальнозоркостью. Главное – это проявить волю и упорно тренироваться.

Даже в пожилом возрасте комплекс йоговских упражнений для глаз может быть очень полезен. Он помогает снять напряжение в глазных мышцах, а упорные тренировки помогут повысить остроту зрения. Разумеется, одни только упражнения, без здорового образа жизни, адекватной  физической нагрузки и здорового питания не принесут желаемого результата. Вряд ли можно рассчитывать и на то, что они помогут излечить косоглазие.

Рекомендуется выполнять упражнения для глаз дважды в день, причем для разных видов упражнений наиболее благоприятным может быть разное время. Так, фиксировать взгляд на кончике носа и на межбровном промежутке, а также производить различные движения глазами лучше утром или днем; фиксацию взгляда на пламени свечи - вечером.

В любое время суток можно выполнять упражнения для отдыха зрения, а также  поочередно фиксировать взгляд на кончиках пальцев и на горизонте либо на кончике носа и на горизонте. Если заниматься 2 раза в день, то достаточно 10 минут на каждое занятие. Однако если времени достаточно, то более продолжительные и частые занятия принесут больше пользы.

Рекомендуется выполнять упражнения лишь до тех пор, пока это происходит легко. Йога для глаз не должна вызывать сильного утомления. После упражнений на расслабление глаз можно выполнять любую работу, но если проделывались любые другие упражнения, то необходим как минимум 20-минутный перерыв, прежде чем начать читать, смотреть телевизор или заниматься другой утомительной для зрения деятельностью.

Полезно смотреть на неяркое солнце на восходе или на закате: глаза должны быть широко открыты и расслаблены. При заболеваниях зрения лучше смотреть на отражение солнца в воде или в стекле. Созерцание солнца успешно применяется для лечения конъюнктивита, астигматизма, близорукости и дальнозоркости, гиперметропии.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

5 интересных фактов о клубнике

В погоне за новомодными заморскими препаратами от похудения, нестарения, для хорошего настроения люди часто готовы отдавать немыслимые деньги.
Подробнее »»

Ученые определили неожиданный фактор бедности

Доброжелательные дети чаще становятся бедными во взрослой жизни.
Подробнее »»

Ягоды годжи для похудения

В мире существует достаточно много ягод, которые очень полезны для нашего организма.
Подробнее »»

20 вкусных перекусов, которые не испортят твою фигуру

Главная цель перекусов не дополнительные калории в рационе, а то, что они позволяют поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Что ведет к контролю аппетита и похудению
Подробнее »»

Масло или маргарин: что полезнее для здоровья

Разница между маслом и маргарином действительно существует, но оба продукта имеют свои "за" и "против".
Подробнее »»

Читайте также:
16.10 - 13:05

Ученые открыли новый тип молний

Такие молнии лучше всего видны через объектив фотоаппарата.
Подробнее »»

16.10 - 12:23

Миф о полезности рыбьего жира

Рыбий жир или омега-3 является источником ценного витамина D, чья польза для укрепления здоровья и повышения иммунитета в последнее время провозглашается все чаще.
Подробнее »»

16.10 - 12:09

Как дожить до 100 лет?

ОБРАЗ ЖИЗНИ
Для пожилых людей основная причина смерти – возраст-ассоциированные заболевания.

Подробнее »»

16.10 - 11:31

Как быстро похудеть с помощью бега

Считается, будто бег чуть ли не лучшая нагрузка для быстрого сброса веса.
Подробнее »»

16.10 - 11:06

Завтрак от супермоделей

Завтрак, как известно, ключевой прием пищи. И 25% всех потребляемых калорий должно приходиться именно на утро.
Подробнее »»

16.10 - 10:24

Продукты для сосудов

Многие из нас знают, что холестерин и продукты, которые содержат много животного жира, крайне вредны для сосудов.
Подробнее »»

16.10 - 10:04

ЗОЖ-ложь: 10 мифов о правильном питании и спорте

В погоне за идеальной фигурой, красотой и здоровьем мы часто обращаемся к источникам, которые, к сожалению, далеко не всегда компетентны в вопросах правильного питания.
Подробнее »»

16.10 - 09:31

Тыква: польза и вред главного овоща осени

Узнайте, чем полезна тыква, что из нее можно приготовить и кому нельзя ее употреблять.
Подробнее »»

16.10 - 09:02

Назван овощ, улучшающий зрение лучше моркови

Названы полезные свойства тыквы.
Подробнее »»

16.10 - 08:38

Яйца незаменимы для снижения давления и похудения

Медики убеждены, что люди, которым необходимо похудеть и нормализовать артериальное давление, должны рассматривать куриные яйца как чрезвычайно важный продукт для своего рациона.
Подробнее »»

16.10 - 08:03

70-летняя австралийка остановила процесс старения, отказавшись от одного продукта

Мы уже не раз писали о восхитительных женщинах, над которыми время не властно: среди них Дженнифер Лопес, Эль Макферсон и Джейн Фонда – голливудские звезды первой величины. Но недавно в сети появилась новая селебрити – 70-летняя австралийка, к
Подробнее »»

16.10 - 07:38

Как ваше тело просит вас о помощи 

Человеческий организм — уникальная машина, которую создала природа.
Подробнее »»

16.10 - 07:04

Мясо есть нужно в обед

Сколько бы ни говорили о вегетарианстве, мясо, по мнению врачей, не только питательный, но и полезный продукт.
Подробнее »»

16.10 - 06:56

Как наладить полноценный сон

Министерство здравоохранения Украины дает советы о том, как наладить полноценный ежедневный сон:
Подробнее »»

16.10 - 06:31

Лимон для похудения

В понимании многих лимон для похудения можно использовать исключительно как сок с водой по утрам натощак для очищения организма от шлаков, но мы решили раскрыть для вас и другие полезные свойства лимона, которые будут полезными для похудения.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...