Ученые советуют чаще ходить босиком

Современные ученые выяснили, что хождение босиком полезно для здоровья. Согласно представительному опросу журнала «Apotheken Umschau», ходить без обуви больше любят молодые люди.

Немецкие ученые доказали, что ходьба босиком улучшает окислительные процессы в организме, способствует насыщению тканей кислородом, помогает активизировать нервно-мышечные процессы, нормализует артериальное давление. В результате человек, который часто ходит босиком, ощущает прилив сил. При этом появляется масса положительных эмоций, повышается настроение, укрепляется здоровье. Вот почему босохождение  имеет большое значение для профилактики стенокардии, гипертонии и многих других болезней.

Эксперты выяснили, что при движении босиком хорошо тренируется мускулатура ног, при этом массируются стопы. Почти половина опрошенных жителей Германии в возрасте от 20 до 29 лет сказали, что стараются ходить без обуви как можно чаще. Любят ходить босиком  56,7 % подростков женского пола.  Лишь пожилые люди редко снимают обувь. Из опрошенных, которым было больше 70 лет, лишь 18,2 % сказали, что ходят босиком.

Специалисты советуют всем людям чаще заниматься босохождением. При этом следует соблюдать общее правило: постепенность, систематичность и непрерывность. Сначала нужно попробовать с хождения босиком в комнате по ковру или деревянному полу. Когда ноги  привыкнут к такой процедуре, можно будет переходить на более холодные и неровные поверхности, например,  ходить по песку, гальке или щебенке. Лето – прекрасная возможность выходить босиком на улицу. Конечно, лучше всего делать это на даче или использовать для прогулок парковую зону города.

Инф. 31med.ru