|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
09.02 - 12:48
Сон и здоровое питание: лучшая защита от простуд| Здоровье
.jpeg)
Как бы ни печально было прощаться с солнечным летом, но приходится встречать серую дождливую осень. Кроме ярких красок, осень преподносит нам и другие «подарки», например, простуду, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Сон. У каждого человека есть своя «доза» сна, необходимая ему для нормального самочувствия. Так, бывают короткоспящие люди, которым достаточно 6 часов сна в сутки. Другим же требуется не менее восьми. Однако в период болезни полноценный ночной отдых необходим вдвойне. Спите не менее 7 часов: так обессиленный организм сможет восстановить силы и «сосредоточиться» на защите от инфекций. Питание. Оказывается, куриный бульон, который помогает при простуде, – не миф. Ученые утверждают, что куриный бульон – прекрасное профилактическое средство, препятствующее обезвоживанию организма и обладающее противовоспалительным эффектом. При употреблении куриного бульона снижается активность специфических клеток крови – нейтрофилов, число которых при простуде резко увеличивается. Именно большое число нейтрофилов провоцирует заложенность носа при простуде. Обеспечить поддержку организма поможет пища, богатая витаминами, а также витаминно–минеральные комплексы, включающие в себя витамин С, каротиноиды, витамины группы В, кальций, железо, магний, цинк и селен. Инф. zdravoe.com Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире Як знизити тиск без ліків: Натуральні методи боротьби з гіпертонієюВисокий артеріальний тиск, або гіпертонія, є однією з найпоширеніших медичних проблем у світі Чай для долголетия: Какие преимущества популярного напиткаВ последние годы популярность чая выросла не только благодаря его вкусовым качествам, но и благодаря многочисленным исследованиям, подтверждающим его полезные свойства Tea for Longevity: What are the Benefits of a Popular DrinkIn recent years, the popularity of tea has increased not only due to its taste, but also due to numerous studies confirming its beneficial properties Tee für ein langes Leben: Welche Vorteile hat ein beliebtes GetränkIn den letzten Jahren hat die Beliebtheit von Tee nicht nur aufgrund seines Geschmacks zugenommen, sondern auch aufgrund zahlreicher Studien, die seine wohltuenden Eigenschaften bestätigen |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||