Режим сна влияет на оценки детей в школе

Дети, которые регулярно ложатся спать в одно и то же время, гораздо лучше успевают в школе. Очень важно, чтобы родители делали все для того, чтобы их ребенок спал не меньше положенных 11 часов, и ложился не позднее 9 часов вечера, уверены специалисты.

Дети, которые достаточное время спят и ложатся спать вовремя, лучше успевают в таких предметах, как языки, математика и чтение, чем те, кто ложится спать, когда им вздумается. Также, если ребенка укладывают в постель позже 9 часов вечера, он дольше засыпает, ворочается в кровати и, в итоге, меньше спит. В целом, чем раньше дети ложатся спать, тем у них меньше проблем с обучением в школе.

В работе ученых из Калифорнии, США, приняло участие 8000 детей. Те, кто спал меньше 11 часов в сутки, как правило, отставали от своих сверстников в школе.

"Родителям следует следить за режимом сна своих детей. Это незамедлительно окажет влияние на их успехи в правописании и языках. Педиатры также не должны забывать предупреждать родителей о важности правильного режима сна", - уверена автор исследования, доктор Эрика Гейлор (Erika Gaylor), которая представила свои выводы на конференции Профессиональных сообществ по проблемам сна.

Исследователи озабочены тем, что многие дети спят меньше положенного, а это негативно влияет на их способности к обучению, поведение и академическую успеваемость. Особенно важно, подчеркивают они, чтобы ребенок засыпал в одно и то же время, не позже 9 часов вечера, и спал не менее 11 часов в сутки. Доктор Гейлор и ее коллеги рекомендуют родителям следить за режимом сна своих детей, и, если нужно, помогать им засыпать, к примеру, читая перед сном книжки.

http://zdravoe.com