03.02 - 23:16

Как не простудиться этой зимой?


 

Ежегодно февраль встречает нас перепадами температур и очередной эпидемией гриппа. Риск подхватить новый вирус или простудиться при потеплении даже выше, чем при сильных морозах, потому что наш иммунитет в такую погоду становиться намного уязвимее. Но есть ряд советов, которые помогут уберечься от нежелательной простуды.Берегите ногиГулять на свежем воздухе — хорошая и полезная затея. Более того, врачи советуют побольше находиться на свежем воздухе, чтобы укрепить иммунитет и поддержать организм, которому не хватает витаминов и солнечных лучей зимой. Но при этом очень важно беречь от переохлаждения ноги. Когда за окном оттепель многие предпочитают гулять в резиновых сапожках. Идея сама по себе хорошая, ведь такая обувь не течет, но в то же время она достаточно холодная, поэтому возникает риск переохлаждения. Если вам предстоит долгая прогулка - надевайте хорошее термобелье и надежные ботинки. Придя домой, подержите ноги в горячей воде и наденьте теплые шерстяные или хлопковые носки, а также выпейте теплого какао или чаю. Кстати, широкий ассортимент носков тут http://boony.com.ua/noski-optom-v-ukraine.

Не ходите нараспашку

Как только температура переваливает за ноль многие оставляют дома шарфы и шапки, разгуливают нараспашку, наслаждаясь потеплением. Но делать так не стоит. Оттепель и ветер очень коварны. Не успеешь оглянуться и уже простуда на носу. А уйме вирусов только и нужно малейшее послабление иммунитета. Хуже всего подцепить на фоне простуды еще и грипп, в таком случае осложнений очень сложно избежать.

Никто не говорит, что нужно кутаться, но горло и уши следует держать в тепле.

Нет сквознякам

Проветривать помещения нужно и полезно, ведь вирусы охотно размножаются именно в застоявшемся воздухе, но на сквозняке во время проветривания стоять не стоит.

Согреться с помощью алкоголя

Во время прогулки не стоит пытаться согреться с помощью коньяка или глинтвейна. В такую погоду алкоголь довольно коварный помощник. Он расширяет сосуды, но буквально через 20 минут действует по-другому — сужает капилляры. В результате мы потеем, нарушается терморегуляция, ноги и руки мерзнут, а мы простуживаемся.

Пейте коктейль с инжиром и анисовый чай

Не простудиться и поддержать ослабленный организм в такую пору поможет витаминная еда. К примеру, в обычном грейпфруте содержится необходимое в сутки количество витамина С. Кушать фрукт можно как самостоятельно, так и в составе смузи. Сделать вкусный коктейль проще простого. Один грейпфрут нужно очистить от шкурки и пленки, добавить половину банана, немного йогурта и меда – вкусный и полезный десерт готов.

Полезным лакомством станет и знаменитый скандинавский анисовый чай. Его лучше всего заваривать в большом чайнике. На литр воды нужно 2 чайные ложки чая, 2-3 звездочки аниса, палочка ванили, кусочек корицы, 2-3 горошины черного перца, немного меда. В готовый чай можно добавить немного горячего молока. Такой напиток быстро поставит на ноги, если чувствуете, что заболеваете.

Смягчить воспаленное горло поможет инжир. В домашних условиях из него можно сделать вкусный коктейль. 100 грамм мороженого нужно растопить на медленном огне и добавить полстакана молока, немного лимонного сока и нарезанный инжир. Не доводя до кипения, коктейль следует хорошо перемешать и взбить. Пить такой десерт стоит теплым.

Ключевые слова:
Читайте также:

Эксперты рассказали, какой алкоголь можно разбавлять водой

Специалист по алкоголю и гастроэентеролог рассказали, какой алкоголь можно разбавлять, и будет ли от этого реальная польза.
Подробнее »»

Повышенная температура у детей: когда стоит бить тревогу

Когда надо сбивать даже незначительно повышенную температуру
Подробнее »»

Какие симптомы характерны для всех видов рака?

Есть признаки, которые свойственны многим видам онкологических заболеваний – в основном они свидетельствуют об общем ослаблении организма.
Подробнее »»

Провалы в памяти: как наладить мозговую деятельность без лекарств

Чтобы мозг работал как следует, его нужно тренировать.
Подробнее »»

Нужно ли нам каждый день есть супы

Широко распространено мнение о том, что человек обязательно должен питаться первыми блюдами и желательно ежедневно.
Подробнее »»

Читайте также:
23.01 - 20:39

Ученые из США назвали пять болезней, вызываемых смартфонами

Смартфон может стать причиной развития пяти специфических заболеваний.
Подробнее »»

23.01 - 20:07

Дефицит витаминов группы В: симптомы, которых лучше не допускать

Существуют различные виды витамина В, которые необходимы организму, и недостаточный уровень любого из них может значительно влиять на тело и здоровье.
Подробнее »»

23.01 - 19:59

6 часов грязного воздуха могут вызвать инфаркт

Вдыхание тонких дисперсных частиц грязного воздуха в течение всего 6 часов уже может спровоцировать инфаркт. Эти частицы поступают в атмосферу из автомобильных выхлопов и могут проникать глубоко в кровоток.
Подробнее »»

23.01 - 19:04

О каких опасных заболеваниях свидетельствует тошнота

Как отмечают врачи, чувство тошноты не всегда указывает на пищевое отравление или беременность.
Подробнее »»

23.01 - 18:48

Первая помощь при обморожении и переохлаждении: что категорически нельзя делать

Какие первые действия необходимо проводить с пострадавшими
Подробнее »»

23.01 - 18:02

Продукты с каротиноидами – для защиты от рака и старения

Употребление в пищу продуктов, богатых каротиноидами, значительно снижает риск возникновения рака груди.
Подробнее »»

23.01 - 17:58

Кому нельзя пить алкоголь ни в каких количествах

Вредные привычки
Подробнее »»

23.01 - 17:24

10 психических отклонений, которые маскируются под черты характера

Неопрятность и скрытность могут говорить о серьезном расстройстве личности.
Подробнее »»

23.01 - 16:56

Чем полезна печень трески

Печень трески хорошо усваивается и очень богата питательными веществами.
Подробнее »»

23.01 - 16:27

Названы четыре типа старения организма

Ученые Медицинской школы Стэнфордского университета выявили четыре типа старения человеческого организма.
Подробнее »»

23.01 - 15:58

Исследование: когнитивно-поведенческая терапия помогает справиться с симптомами менопаузы

Исследование, опубликованное в Menopause, журнале "Североамериканского общества менопаузы", показало, что когнитивно-поведенческая терапия может помочь справиться с другими симптомами менопаузы, такими как проблемы со сном и сексуальная дисфункция.
Подробнее »»

23.01 - 15:53

Чем может быть полезна и вредна красная икра

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, что красная икра богата витаминами и минералами, но при этом очень калорийная и насыщена солью, что может вредить при проблемах с сердцем.
Подробнее »»

23.01 - 14:51

Продукты, вызывающие ранее облысение и седину

Некоторые привычные продукты способны провоцировать выпадение волос, сообщили британские медики.
Подробнее »»

23.01 - 14:45

Что подарить на Китайский Новый год для привлечения удачи

Лучшие идеи подарков для друзей и близких на Китайский Новый год 2020
Подробнее »»

23.01 - 14:44

Качественная электрощетка: ваши зубы всегда будут здоровыми и белыми

Чтобы ваши зубы были максимально чистыми, в щелях между ними не оставалось даже мельчайшего кусочка пищи, рекомендуем приобрести электрическую зубную щетку
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...