03.02 - 23:16

Как не простудиться этой зимой?


 

Ежегодно февраль встречает нас перепадами температур и очередной эпидемией гриппа. Риск подхватить новый вирус или простудиться при потеплении даже выше, чем при сильных морозах, потому что наш иммунитет в такую погоду становиться намного уязвимее. Но есть ряд советов, которые помогут уберечься от нежелательной простуды.Берегите ногиГулять на свежем воздухе — хорошая и полезная затея. Более того, врачи советуют побольше находиться на свежем воздухе, чтобы укрепить иммунитет и поддержать организм, которому не хватает витаминов и солнечных лучей зимой. Но при этом очень важно беречь от переохлаждения ноги. Когда за окном оттепель многие предпочитают гулять в резиновых сапожках. Идея сама по себе хорошая, ведь такая обувь не течет, но в то же время она достаточно холодная, поэтому возникает риск переохлаждения. Если вам предстоит долгая прогулка - надевайте хорошее термобелье и надежные ботинки. Придя домой, подержите ноги в горячей воде и наденьте теплые шерстяные или хлопковые носки, а также выпейте теплого какао или чаю. Кстати, широкий ассортимент носков тут http://boony.com.ua/noski-optom-v-ukraine.

Не ходите нараспашку

Как только температура переваливает за ноль многие оставляют дома шарфы и шапки, разгуливают нараспашку, наслаждаясь потеплением. Но делать так не стоит. Оттепель и ветер очень коварны. Не успеешь оглянуться и уже простуда на носу. А уйме вирусов только и нужно малейшее послабление иммунитета. Хуже всего подцепить на фоне простуды еще и грипп, в таком случае осложнений очень сложно избежать.

Никто не говорит, что нужно кутаться, но горло и уши следует держать в тепле.

Нет сквознякам

Проветривать помещения нужно и полезно, ведь вирусы охотно размножаются именно в застоявшемся воздухе, но на сквозняке во время проветривания стоять не стоит.

Согреться с помощью алкоголя

Во время прогулки не стоит пытаться согреться с помощью коньяка или глинтвейна. В такую погоду алкоголь довольно коварный помощник. Он расширяет сосуды, но буквально через 20 минут действует по-другому — сужает капилляры. В результате мы потеем, нарушается терморегуляция, ноги и руки мерзнут, а мы простуживаемся.

Пейте коктейль с инжиром и анисовый чай

Не простудиться и поддержать ослабленный организм в такую пору поможет витаминная еда. К примеру, в обычном грейпфруте содержится необходимое в сутки количество витамина С. Кушать фрукт можно как самостоятельно, так и в составе смузи. Сделать вкусный коктейль проще простого. Один грейпфрут нужно очистить от шкурки и пленки, добавить половину банана, немного йогурта и меда – вкусный и полезный десерт готов.

Полезным лакомством станет и знаменитый скандинавский анисовый чай. Его лучше всего заваривать в большом чайнике. На литр воды нужно 2 чайные ложки чая, 2-3 звездочки аниса, палочка ванили, кусочек корицы, 2-3 горошины черного перца, немного меда. В готовый чай можно добавить немного горячего молока. Такой напиток быстро поставит на ноги, если чувствуете, что заболеваете.

Смягчить воспаленное горло поможет инжир. В домашних условиях из него можно сделать вкусный коктейль. 100 грамм мороженого нужно растопить на медленном огне и добавить полстакана молока, немного лимонного сока и нарезанный инжир. Не доводя до кипения, коктейль следует хорошо перемешать и взбить. Пить такой десерт стоит теплым.

Ключевые слова:
Читайте также:

Каким людям стоит отказаться от мяса

Ученые озвучили причины, при которых людям имеет смысл отказываться от мясной пищи.
Подробнее »»

Медики рассказали о вреде белого вина для кожи

Исследователи из Соединенных Штатов Америки сообщили, что им удалось доказать, что белое вино может вредить здоровью женщин.
Подробнее »»

Ночная смена грозит язвой желудка

Люди, работающие в вечернюю или ночную смену, подвергаются большему риску заболеть язвой желудка. Ночная работа также способствует запорам и появлению острой изжоги.
Подробнее »»

Ученые нашли эффективный способ улучшения памяти

Нейробиологи из Пенсильванского университета разработали эффективный метод улучшения памяти
Подробнее »»

Мака: полезные свойства для женского здоровья

Мака перуанская — это растение родом в центральных горных районов Перу, высота которых превышает 3500 метров.
Подробнее »»

Читайте также:
25.04 - 13:15

7 продуктов, которые подделывают чаще всего

Покупая продукты, мы чаще смотрим на срок хранения, а не на состав.
Подробнее »»

25.04 - 13:10

Как приучить семью к здоровому питанию

Большинство пищевых привычек передается из поколения в поколение.
Подробнее »»

25.04 - 13:10

Медики рассказали об опасных видах рыбы в магазинах

Рыбу и морепродукты в целом принято считать обязательным элементом здорового питания людей, но, по мнению врачей, их употребление на самом деле не всегда безоговорочно рекомендуемо.
Подробнее »»

25.04 - 13:08

Попкорн способствует сентиментальности

Люди, любящие жевать во время сеансов попкорн, более других чувствительны к эмоциональным эпизодам и склонны к сентиментальности. Об этом свидетельствуют результаты опросов, проведенных в США.
Подробнее »»

25.04 - 13:05

Правда ли утверждение, что кофеин приводит к обезвоживанию

Мочегонное (диуретик) — это средство, которое ускоряет образование мочи.
Подробнее »»

25.04 - 13:05

Животный белок может вызвать цирроз печени

Исследователи из США сообщили, что им удалось доказать, что животный белок способен отрицательно сказаться на здоровье печени
Подробнее »»

25.04 - 13:00

Почему лучше планировать меню на неделю

Те, кто занимается спортом, знают, как важен план тренировок. При этом почти никто не составляет план питания, хотя он играет не менее важную роль
Подробнее »»

25.04 - 12:55

Это растение — природная альтернатива морфину

Что такое боль? Это самое неприятное чувство в жизни каждого человека, сопровождающее его от начала до конца.
Подробнее »»

25.04 - 12:50

Как женщине сохранить здоровье после 30

На сегодняшний день медицина позволяет предупредить любую болезнь еще до ее появления в организме человека.
Подробнее »»

25.04 - 12:48

Участие стволовых клеток костного мозга в заживлении ран

Стволовые клетки (СК) костного мозга участвуют в постнатальном росте кровеносных сосудов, дифференцируясь в клетки сосудистого эндотелия и секретируя ангиогенные факторы.
Подробнее »»

25.04 - 12:45

5 самых полезных продуктов для щитовидной железы

Много людей в мире страдают заболеванием щитовидной железы.
Подробнее »»

25.04 - 12:28

Стволовые клетки для восстановления ишемических повреждений

Для роста новых кровеносных сосудов и восстановления поврежденной в результате ишемии ткани большое значение имеет привлечение и адгезия на ней циркулирующих в кровяном русле костномозговых клеток-предшественников.
Подробнее »»

25.04 - 12:08

Прием более одного препарата чреват для мужчин развитием эректильной дисфункции

Если в течение дня вы принимаете несколько таблеток, сексуальное влечение может сильно пострадать, установили ученые, исследовавшие мужчин, принимавших более трех препаратов.
Подробнее »»

24.04 - 23:32

Онкологи не слишком искусны в купировании боли

Многие американские онкологи считают, что они вполне успешно справляются с болью у своих пациентов, в то же время в исследовании большинство из них не сумели подобрать верный метод лечения.
Подробнее »»

24.04 - 22:59

Виды зубных имплантов

Потеря зубов, вызванная травмами или заболеваниями, уже не является серьезной проблемой
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...