|
|||||||||
|
|
||||||||
19.11 - 12:48
Гипертоникам полезны упражнения в теплой воде| Здоровье
Ученые из университета Сан-Паулу в Бразилии считают, что аквааэробика поможет тем гипертоникам, которым современные препараты не в состоянии снизить артериальное давление, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net . Физические упражнения в теплой воде могут стать новым эффективным лекарством в терапии многих пациентов В процессе экспериментов ученые доказали эффективность занятий в теплой воде. Добровольцы, которым не могли сбить давление разные лекарственные препараты, начали заниматься водными упражнениями. В исследовании приняли участие 32 пациента, у которых диагностировали стойкую гипертонию в течение пяти лет. У всех участников показатели артериального давления превышали 140/90 миллиметров. Половина добровольцев занимались в бассейне с теплой водой, подогретой до 32 градусов, три раза в неделю по одному часу. Остальные участники выступали в качестве контрольной группы. Все пациенты продолжали прием назначенных лекарств. В процессе каждого занятия сначала была пятиминутная разминка. Затем в течение 20 минут проводилась ритмическая гимнастика на сопротивление и 30 минут хождения в бассейне. Последние пять минут участники делали растяжки. Результаты эксперимента, который проводили на протяжении 12 недель, показали, что в основной группе у добровольцев артериальное давление снизилось в среднем на 36/12 миллиметра. У участников из контрольной группы улучшений не наступило. Известно, что даже снижение показателей на 5/2 миллиметра может сократить риск инсультов и сердечных приступов на 14%. Что интересно, давление у испытуемых в основной группе снижалось не только после занятий в воде, положительный эффект сохранялся в течение последующих трех дней. Секрет, как считают специалисты, кроется в температуре воды. Ранее ученые уже пытались исследовать этот вопрос, однако занятия в воде, подогретой лишь до 27 градусов, не производили должного эффекта. Обычно до 32 градусов подогревают воду только в детских бассейнах. Ученые считают, что из-за повышенной температуры кровеносные сосуды расширяются, а это улучшает кровоток в теле. Известно, что примерно 30% гипертоников не реагируют на медикаментозную терапию. Специалисты считают, что регулярная физическая нагрузка - лучший способ снизить артериальное давление. Однако полным людям и пожилым пациентом, а также лицам с артритом нелегко заниматься в спортзале. Вот почему врачи будут рекомендовать им упражнения в бассейне с теплой водой, потому что такие занятия легче переносятся. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
So gehen Sie mit übermäßigem Schwitzen unter den Achseln um: Ratschläge von DermatologenÜbermäßiges Schwitzen in der Leistengegend ist ein Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind und das zu erheblichen Beschwerden und Unannehmlichkeiten führen kann. How to deal with excessive underarm sweating: advice from dermatologistsExcessive sweating in the groin area is a problem that many people face, and it can cause significant discomfort and inconvenience Как бороться с чрезмерным потоотделением подмышек: советы от дерматологовЧрезмерное потоотделение в области пахов – проблема, с которой сталкиваются многие люди, и которая может вызвать значительный дискомфорт и неудобство. Як боротися з надмірним потовиділенням пахв: поради від дерматологівНадмірне потовиділення в області пахів – проблема, з якою стикаються багато людей, і яка може спричиняти значний дискомфорт та незручність. Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологовГипертония является серьезным заболеванием, часто требующим комплексного подхода к лечению и контролю. |
|||||||||
|