«Переспать» или «недоспать». Что хуже для здоровья человека

Недостаточное количество сна – причина жалоб большинства людей. Нам кажется, что сна не бывает много, а ученые каждый раз подтверждают пользу сна новыми исследованиями в области здоровья. Однако долгий сон может быть более разрушительным для организма, чем его недостаточное количество.

Если мы мало спим, повышается риск возникновения депрессии, проблем с кожей и многих других заболеваний. Но, если человек спит сверх нормы, он еще больше склонен к депрессии, ишемической болезни сердца, диабету и ожирению.

Таковы результаты новых исследований, в которых участвовало 50 тыс. человек.

Ученые отметили, что пагубное влияние на здоровье оказывают попытки человека выспаться. Когда мы слишком сильно стараемся проспать больше, чем 6 часов, мы подвергаем себя риску диабета, ожирения, а также психических заболеваний.

Если упростить выводы экспертов, можно утверждать, что переизбыток сна вреден настолько, насколько и его недостаточное количество.

Кроме того, некоторые исследования в области медицины, подтвердили, что количество случаев развития заболеваний из-за долгого сна даже выше. Это касается болезней сердца, а также диабета.

Нарушения сна медики связывают с симптомами некоторых проблем со здоровьем, избавляясь от которых, человек начинает «высыпаться».

Ученые советуют учитывать связь между расстройствами сна и хроническими заболеваниями при лечении пациентов. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info