Откуда берется сонливость после обеда

На первый взгляд это совершенно обыденный вопрос. Каждый из нас испытывает состояние сонливости, списывая его на погодные условия, усталость или особенность организма. Однако проблема может быть намного серьезнее, чем вам кажется.

Сонливость днем – проблема каждого второго человека планеты. Во многих странах мира работники офиса используют специальные подушки для дневного сна причудливой формы, которые изобрели не так давно. Одного однозначного ответа на вопрос, откуда берется это состояние, не существует.

Есть несколько факторов, побуждающих человека, закрывать глаза после обеда. Гиперсомния (или дневная сонливость) возникает от недосыпания, тревожного сна, депрессии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Прежде всего проследите за тем, насколько сильное желание спать, вы испытываете. Если сонливость носит хронический характер – обратитесь к врачу.

Сонливость, возникающую от недосыпания, плохого настроения и перенапряжения, можно побороть не чашкой кофе или большим количеством энергетиков, а обычной короткой прогулкой или другими физическими нагрузками.

Во время рабочего дня походите по лестнице, выйдите на свежий воздух, сделайте элементарную разминку и выровняйте дыхание. Можно сделать несколько прыжков, выпить стакан апельсинового сока, а также другим способом пополнить запас витамина С.

Ученые советуют справляться с сонливостью, используя принципы здорового питания и занятия спортом. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info