|
|||||||||
|
|
||||||||
24.09 - 16:28
Боремся с паническими атаками: советы| Здоровье
Каждому знакомо такое понятие, как паника. В последнее время вошел в обиход термин "паническая атака" — состояние сильнейшего стресса , сопровождаемое такими симптомами, как учащенное сердцебиение и дыхание, слабость, головокружение и даже обмороки. Можно ли избежать подобных ситуаций и как справиться с панической атакой, если она уже наступила? Паника и ее профилактика В обоих случаях повода для паники еще нет. Близкий человек мог просто попасть в пробку и оказаться вне зоны действия сотовой связи, а дорогу можно легко узнать у прохожих. Лучше всего не допускать панических атак вовсе, советуют специалисты. Ведь паника мешает нам логично мыслить, она совершенно не конструктивна. Вряд ли мы найдем выход из ситуации, если испытываем панику. Профилактикой от панических атак может быть позитивное мышление. Учитесь пребывать в расслабленном состоянии и старайтесь не поддаваться гнетущим мыслям. При этом вам необходимо научиться, в случае чего, концентрироваться на решении проблемы. Постарайтесь минимизировать потери Как только вы почувствовали приближение панической атаки, попытайтесь быстро переключиться на что-то другое Отвлекитесь от тревожных мыслей при помощи действия Разозлитесь Зачем это нужно? В стрессовых ситуациях организм вырабатывает адреналин, который и вызывает ощущение страха и паники. А когда мы в ярости, то у нас вырабатывается норадреналин. Этот гормон также вызывает возбуждение, но не мешает нам решать проблему, которая, возможно, и стала источником стресса. Думайте Не бегите! Инф. medpulse.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Behandlung chronischer Mandelentzündung: Beratung durch einen ArztChronische Mandelentzündungen sind bei vielen Menschen ein häufiges Problem, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Effective methods of treatment of chronic tonsillitis: advice from a doctorChronic tonsillitis is a common problem among many people, especially among children and young people. Эффективные методы лечения хронического тонзиллита: советы от врачаХронический тонзиллит является распространенной проблемой среди многих людей, особенно детей и молодежи Ефективні методи лікування хронічного тонзиліту: поради від лікаряХронічний тонзиліт є поширеною проблемою серед багатьох людей, особливо серед дітей та молоді. Здоровье волос – это не только вопрос внешнего вида, но и общего состояния организма.Среди многочисленных природных средств, используемых для улучшения здоровья волос, куркума является одним из наиболее эффективных. |
|||||||||
|