Что делать для профилактики варикоза

Появление на ногах сосудистых «звездочек» и выступающих вен – это не только эстетическая проблема, но и явные признаки варикоза. К чему может привести варикозное расширение вен нижних конечностей?

Посмотрите фотографии в интернете, и у вас сразу появится желание заботиться о красоте и здоровье своих ног, чтобы избежать ужасных последствий варикоза, которые часто приводят к хирургической операции.

Профилактика варикоза может принести хорошие результаты и предотвратить его развитие, а заодно и оздоровить весь свой организм. Рекомендации достаточно простые, но выполнять их нужно неукоснительно.

Нельзя долго стоять на ногах – это втрое увеличивает шансы заболеть варикозом. Каждые 1-1,5 часа нужно немного походить, чтобы активизировать венозный отток.
Откажитесь от привычки сидеть нога на ногу – тем самым вы пережимаете сосуды нижних конечностей.
Избегайте термических нагрузок (горячих ванн, саун, длительного пребывания на солнце в жару), если у вас есть предрасположенность к варикозу (в том числе наследственная), от жары тонус кровеносных сосудов снижается.
Для укрепления и очищения стенок сосудов включайте в свой рацион больше источников витамина Е и клетчатки; к ним относятся проросшие зерна ржи и пшеницы, соя, горох и отруби), а также цитрусовые, чеснок, плоды шиповника, болгарский перец, грецкие орехи, зеленый чай. Разрушению венозных стенок и клапанов способствуют жирные, копченые и маринованные продукты, а также мучное и консервы, поэтому их потребление следует ограничить.
Конечно, все эти меры не заменят лечение варикоза, которое должен проводить специалист по сосудам – флеболог. Чем раньше вы обратитесь к нему со своими проблемами, тем быстрее вам удастся с ними справиться и предотвратить серьезное развитие варикоза.

Очень полезен регулярный массаж ног с использованием венотоников (кремы, гели) для улучшения кровообращения, избавления от отеков и усталости ног. Этому же способствуют такие салонные процедуры как лимфодренаж и микротоковая терапия. Но главное – отказ от вредных привычек и соблюдение всех рекомендаций флеболога.

Инф. 31med.ru