25.08 - 19:28

Подушка из трав спасет от бессонницы


 

О чудодейственных свойствах природных ароматов рассказывает консультант московского отделения апитерапевтической компании "Тенториум", врач-фитотерапевт, профессор Александр Федорович СИНЯКОВ.

   - Александр Федорович, казалось бы, кондиционер в редакции обеспечивает необходимую температуру, влажность. Но все же чего-то не хватает и так тянет на свежий воздух! Пусть там очень жарко, но зато легче дышать.

 - Ничего удивительного - ведь в кондиционированном воздухе мало отрицательных ионов воздуха, фитонцидов. Вот почему, пробыв долго в комнате с кондиционером, начинаешь замечать, что падает работоспособность и ухудшается самочувствие. Более того, установлено, что при длительном пребывании в помещении с кондиционированным воздухом снижаются иммунные реакции. Порой это становится причиной развития заболеваний, в том числе и тяжелых - затяжных бронхитов, воспалений легких, бронхиальной астмы, туберкулеза.

  Наблюдения за космонавтами, а также за людьми, которым приходилось долго дышать кондиционированным воздухом, показали, что содержание в свежем воздухе даже небольших включений ионов воздуха, фитонцидов и других биологически активных веществ очень важно для самочувствия, настроения, работоспособности человека и для его здоровья.

 - Что такое фитонциды и в чем заключаются их целебные свойства?

 - Фитонциды ("фитон" означает "растение", а "цеде" - "убивать") - это своего рода естественные ядохимикаты. Все растения выделяют их в целях самозащиты. Они губительно действуют на вирусы, бактерии, грибы, простейшие и многоклеточные организмы. Летучие фитонциды ионизируют кислород воздуха, увеличивая его биологическую активность, повышают эффективность и экономичность энергетики клетки, уменьшают электрический показатель загрязненности воздуха и обезвреживают присутствующие в нем микроорганизмы.

  Современная наука доказала, что летучие фитонциды являются поставщиками необходимых для организма человека компонентов, идущих на построение биологических комплексов. Поэтому необходимо чаще проветривать помещение, где мы живем, работаем, отдыхаем. Надо по возможности больше проводить времени на воздухе: в лесу, на лугах, у водоемов. Установлено, например, что люди, постоянно живущие в лесных районах, в 2-4 раза меньше болеют острыми респираторными заболеваниями, чем горожане. Фитонциды очищают воздух от микроорганизмов. Так, в одном кубическом метре лесного воздуха в 150-300 раз меньше микробов, чем в том же объеме городского воздуха.

  - Какие заболевания врачуют "зеленые доктора"?

 - Научные исследования последних лет показали, что хвойные деревья выделяют фитонцидов в 2-2,5 раза больше, чем лиственные. Подсчитано, что гектар лиственного леса выделяет летом за сутки 2-3 кг губительных для бактерий летучих фитонцидов, а хвойного - до 30 кг. Воздух в хвойном лесу, особенно в можжевеловом, практически стерилен. Он полезен страдающим туберкулезом и другими легочными заболеваниями.

 Доказано, что фитонциды сирени, тополя, боярышника, эвкалипта стимулируют сердечно-сосудистую систему, а березы и липы - дыхательную. Для страдающих гипертонией очень полезно пребывание вблизи дубовых деревьев, так как летучие фитонциды дуба понижают артериальное давление. Людям с пониженным артериальным давлением хорошо дышать фитонцидами тополя и сирени. Тем же, у кого отмечаются симптомы нервных расстройств и  психических заболеваний, полезны фитонциды душицы, мелиссы, хвои: вдыхание их снимает стрессовое состояние.  Фитонциды лука и чеснока убивают практически все виды болезнетворных микробов.

 Ни один антибиотик не может сравниться с ними по широте воздействия. Вдыхание свежеприготовленной кашицы из лука или чеснока (она особенно активно выделяет летучие вещества в первые 10-15 минут, затем их поток истощается) - эффективное профилактическое средство от вирусных заболеваний и гриппа.

  - Чтобы оздоровить микроклимат квартиры, многие женщины разводят комнатные растения.

 - И, между прочим, правильно делают. Загрязнение воздуха жилых помещений велико. Исследования свидетельствуют, что концентрация токсических веществ в воздухе квартир нередко достигает такой степени, что у людей развиваются заболевания верхних дыхательных путей, бронхиты, аллергические состояния. В воздухе закрытых помещений обнаруживаются различные растворители, содержащиеся в красках, клеях, пластиках, табачный дым, микроорганизмы, различные аллергены, вредно воздействующие на организм. Американские ученые установили, что от болезней, возникающих в результате влияния токсичных веществ, находящихся в воздухе жилых домов и учреждений, в США ежегодно умирают десятки тысяч людей.

  Поэтому можно и нужно бороться с загрязнением воздуха с помощью комнатных растений. Там, где они есть, воздух свежее и дышится легче. Растения не только усваивают накапливающийся в воздухе углекислый газ и выделяют кислород, но и поглощают целый ряд вредных веществ. Так, комнатное растение хлорофитум очищает воздух лучше, чем технические устройства. Оно используется для очистки воздуха в космических кораблях. Комнатные растения выделяют кислород и поглощают углекислоту, очищают воздух от микробов и пыли.

 Кроме того бодрящий аромат, испускаемый комнатными эфиромасличными растениями, насыщает воздух большим количеством летучих фитонцидов, улучшает самочувствие, повышает функциональную активность организма, стимулирует его защитные силы. Домашняя зелень не только радует глаз, но и лечит. Известен противомикробный эффект фитонцидов бегонии, пеларгонии, олеандра, примулы, фикуса, домашних гераней и других комнатных растений.

 Вдыхание летучих веществ, выделяемых комнатным лимоном, благоприятно влияет на людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и верхних дыхательных путей. Тем, у кого повышенная возбудимость нервной системы, бессонница, раздражительность, полезно иметь в своей комнате герань. Вдыхание ее аромата успокаивает, улучшает сон, а у гипертоников снижает артериальное давление.

  - Теперь ароматами всерьез занялась наука. Появилось даже новое направление - ароматотерапия?

 - Ароматотерапия полезна при многих заболеваниях. Замечено, что большое влияние она оказывает на женщин, поскольку обоняние у них развито лучше, чем у мужчин. Весьма успешно ароматотерапия применяется при неврозах, хронических бронхитах, постинфарктных состояниях. Установлено, что запах розмарина оказывает благоприятное влияние на страдающих хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, лавра - снимает спазматические состояния, розы и лаванды - успокаивает нервную систему, хвои - увеличивает жизненную емкость легких и снимает усталость, а аромат жасмина стимулирует деятельность головного мозга.

 Запахи весьма эффективно лечат. А в последнее время в некоторых зарубежных клиниках запах, источаемый больным, стал использоваться в диагностике. Пациента помещают в специальную камеру, и воздух в ней анализируется газовым хроматографом и масс-спектографом. Впрочем, идея не нова. Еще древняя восточная медицина учила использовать запахи для диагностики заболеваний. Например, запах больного тифом напоминает запах свежеиспеченного черного хлеба.

  Вообще, в последние годы не только у нас, а и во многих других странах возрождается интерес к народной медицине. Пресса нередко сообщает, что найден или восстановлен тот или иной древний целебный рецепт. Так, в последнее время весьма популярной в Китае стала лечебная подушка. Хотя идея ее использования уходит к началу нашей эры, когда один из китайских врачей установил, что запах высушенных цветов лилий, хризантем, мускатного ореха, сандалового дерева и некоторых трав в определенном сочетании оказывает лечебное действие при повышенном артериальном давлении, расстройствах сна, респираторных заболеваниях.

 Рецепт древнего медика удалось восстановить, и в продажу стали поступать подушки от бессонницы, позволяющие утолить "фитонцидный голод" и воздействовать на человека ароматами растений.

  О благоприятном эффекте такого лечения свидетельствует и российский ученый профессор К. Г. Уманский. Он рекомендует своим пациентам при нарушениях сна использовать лечебную подушку, приготовленную из цветков хмеля - 2 столовые ложки измельченных цветков хмеля помещают в мешочек из неплотной холщовой ткани, подшивают под обычную подушку на несколько месяцев. Хороший эффект такого немедикаментозного лечения ученый связывает с успокаивающим влиянием на центральную нервную систему летучих веществ хмеля, насыщающих воздух вокруг постели.

 Поэтому желательно в каждом доме иметь цветы, хвою, живицу и другие растения, выделяющие пахучие вещества. Вы сами убедитесь, как легко снимает напряжение аромат трав. Да и спится лучше, если в воздухе витает запах мяты, ромашки или донника.

 - При простудах хорошо помогают лечебные ингаляции. Какие травы для этого подходят?

 - Для ингаляций применяют свежеизмельченную хвою сосны, пихты, можжевельника, высушенные листья эвкалипта, дуба, березы, цветки липы, ромашку, мяту, лаванду, полынь, шалфей, листья черной смородины. Испарения этих растений обладают обеззараживающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. В домашних условиях наиболее доступны паровые ингаляции. Хороший эффект наблюдается при использовании для ингаляции сбора из нескольких растений. Заварить их можно в обычной кастрюле, а затем, накрывшись полотенцем, дышать испарениями. Если не хотите распаривать лицо, то сделайте воронку из плотного картона и накройте им кастрюлю. Удобно делать ингаляцию и при помощи кофейника.

 Длительность ингаляции обычно составляет 10-15 минут, курс - от 5 до 15 процедур в зависимости от самочувствия. После процедуры рекомендуется в течение часа воздержаться от разговоров, курения и прогулок на холодном воздухе. При заболеваниях носа старайтесь дышать через нос, а при заболеваниях трахеи и бронхов вдохните испарения ртом, задержите дыхание на 2-3 секунды и выдохните через нос.

 Приведу один из рецептов действенной при простудных заболеваниях лекарственной смеси: листья эвкалипта - 2 чайные ложки, хвойный экстракт

 - 1/4 брикета, ментоловый спирт - 15 капель, ментоловое масло - 1 чайная ложка (при отсутствии его можно растворить 1-2 таблетки валидола), свежеприготовленная кашица чеснока или лука - 1 чайная ложка. Все опустить в 1 литр только что вскипяченной воды.

 - В аптеках продают флакончики с эфирными маслами, может ли их аромат заменить естественный запах домашних растений?

 - Эфирные масла - это естественный жидкий концентрат фитонцидов эфиромасличных растений. Высокой противомикробной активностью обладают эфирные масла базилика, фенхеля, можжевельника, мяты, тмина, зизифоры, тысячелистника. Они подавляют рост микроорганизмов, вызывающих гнойные инфекции, тиф, дизентерию. Выраженным противогрибковым действием обладают эфирные масла монарды, фенхеля, петрушки, тмина.

 Эффективность воздействия увеличивается, если умело сочетать разные эфирные масла. К примеру, при сочетании эфирных масел базилика и кориандра действие их усиливается в 30 раз. Хороший эффект при лечении легочных заболеваний дает комбинация эфирного масла эвкалипта с маслом базилика или монарды. При гнойничковых заболеваниях очень хорошее действие оказывают масла лаванды и можжевельника, а при вирусных конъюнктивитах - эвкалипта и чеснока.

  Эфирные масла аира, лавра, фенхеля, мяты, тысячелистника хороши в профилактике таких заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, рак и многих других. Перспективно использование эфирных масел для стимуляции деятельности иммунной системы.

 В течение многих тысячелетий человек жил и развивался в тесном контакте с миром растений. Теперь же он все больше теряет связь с природой. Все меньше и реже вдыхаем мы несущие здоровье запахи цветов, деревьев, травы и растений. Зато более чем достаточно выпадает на нашу долю запахов гари, бензина. Нечасто мы можем бывать в сосновом, а тем более можжевеловом лесу. А вот освежить воздух в комнате нам вполне доступно. Если поставить флакончик с эфирным маслом в помещении, то это повысит биологическую активность воздуха и положительно скажется на здоровье. Проведя курс ароматотерапии, вы утолите свой "фитонцидный голод", при этом улучшатся иммунные реакции, исчезнут симптомы многих болезней, повысится работоспособность.

Инф. medpulse.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

7 дней сухого голодания для похудения

Методика «7 дней сухого голодания для похудения» не одобряется современной медициной, и не может быть рекомендована для использования в домашних условиях.
Подробнее »»

Основы похудения: советы

Самое простое правило, которое может представить вам основы похудения – тратьте немного больше калорий, чем вы получаете с пищей.
Подробнее »»

Мочегонное средство может лечить туберкулез

Ученые обнаружили, что старинное мочегонное средство этоксизоламид (ethoxzolamide), которое применяется также для лечения глаукомы и дуоденальных язв, может подавлять рост микобактерий туберкулеза.
Подробнее »»

Вагинит – проблема нашего времени

Вагинит представляет собой воспаление слизистой влагалища, которое вызывается рядом болезнетворных бактерий и возникает на фоне влагалищного дисбактериоза
Подробнее »»

Не игнорируйте эректильную дисфункцию

Эректильная дисфункция, которую у нас привыкли не совсем правильно называть импотенцией, может говорить о многих серьезных заболеваниях, которые нельзя игнорировать.
Подробнее »»

Читайте также:
17.10 - 21:08

Прогерия в вопросах и ответах

Доктор Лесли Гордон (Leslie Gordon) – известный американский эксперт по прогерии, директор Фонда по изучению прогерии (Progeria Research Foundation), исследовательница.
Подробнее »»

17.10 - 20:48

Позы йоги для похудения

Обычно позы йоги для похудения в массовом сознании воспринимаются как некая волшебная пилюлька. Работает простой принцип – человек делает что-то непривычное для себя, не похожее на все остальные виды физкультуры, и поэтому ему кажется, что некая магическа
Подробнее »»

17.10 - 20:28

Программа тренировок для девушек

Существуют 2 принципиально разных подхода к таковым программам. Сразу оговоримся, работают оба, но качество тела получается несколько разное. Большей научной обоснованностью в настоящее время обладает второй, он же и чаще используется инструкторами, учивш
Подробнее »»

17.10 - 20:08

Домашние тренировки для похудения

В поисках домашних тренировок для похудения мы обычно приходим либо к аэробике с гантелями, либо к аэробике без гантелей. Меж тем, аэробика – не самый эффективный тип физической нагрузки для желающих снизить вес. Прежде чем подбирать себе тренировки, нужн
Подробнее »»

17.10 - 19:48

Факты о болезни Лайма

Болезнь Лайма (клещевой боррелиоз) – это опасная бактериальная инфекция, которая передается при укусах клещей.
Подробнее »»

17.10 - 19:28

Женская виагра одобрена в США

Первое в мире средство для лечения сексуальной дисфункции у женщин, которое уже успели назвать «женской виагрой», на днях было одобрено Администрацией по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств США.
Подробнее »»

17.10 - 19:08

Почему болит колено: четыре важных вопроса

Когда вы ходите, бегаете, катаетесь на лыжах, крутите педали велосипеда или играете в мяч, ваши колени выполняют важную и тяжелую работу.
Подробнее »»

17.10 - 18:48

Как нормализовать обмен веществ

Задаваясь вопросом: «Как нормализовать обмен веществ?», человек, как правило, уверен, что с этим самым обменом что-то не в порядке. Метаболизм представляет собой совокупность процессов по превращению питательных веществ в энергию и обеспечению нормальной
Подробнее »»

17.10 - 18:28

Зарядка для похудения живота

В реальности, лучшая зарядка для похудения живота – это полноценный комплекс физических упражнений, задействующий не только и не столько пресловутый «живот».
Подробнее »»

17.10 - 18:08

Как похудеть в талии

У нас есть две новости для желающих знать, как похудеть в талии. Хорошая – это возможно. И плохая – это возможно, если широкую талию «делает» жир и дрябловатые не знавшие нагрузки мышцы. Талия была широкой всегда? Скорее всего, сделать ее «осиной» не полу
Подробнее »»

17.10 - 17:48

Как убрать возрастные пятна на коже: советы специалистов

Ваш врач, возможно, уже говорил вам, что коричневые пятна, внезапно появляющиеся на вашей коже с возрастом – это не повод для беспокойства.
Подробнее »»

17.10 - 17:28

Пять мифов о вакцинах

В истории медицины было немного столь полезных изобретений, как вакцины.
Подробнее »»

17.10 - 17:08

К 2050 году 5 миллиардов человек будут страдать миопией

Ученые из Института зрения Брайана Холдена прогнозируют, что к 2050 году около 5 миллиардов жителей Земли будут страдать миопией, причем у 1 миллиарда человек будет диагностирована миопия высокой степени, которая угрожает полной потерей зрения.
Подробнее »»

17.10 - 16:48

Как убрать обвисший живот

Ответ на вопрос: «Как убрать обвисший живот после похудения?» сильно зависит от состава тела спрашивающего. Бывает, что сбросив много килограммов, мы умудряемся хорошенько «пожечь» мышцы, и для подтяжки кожи будет достаточным пройти 1-2 грамотных массонаб
Подробнее »»

17.10 - 16:28

Круговая тренировка для похудения

Под общеизвестным «круговая тренировка для похудения» скрываются несколько различных тренировочных методик.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...