Как усилить кровоток: гимнастика для пальцев

Онемение пальцев – признак нарушения кровообращения. Чтобы предотвратить неприятные ощущения в конечностях, необходимо выполнять специальные упражнения для пальцев.

Чтобы избежать проблем с кровообращением, делайте перерывы в работе для выполнения упражнений, занимайтесь спортом не менее 2 раз в неделю, утром делайте зарядку, употребляйте больше витаминов в составе фруктов и овощей. Иногда проблемы с кровообращением возникают у сладкоежек, ведь углеводы приводят к повышению густоты крови.

Однако онемение обеих конечностей одновременно может означать заболевание позвоночника. В этом случае обратитесь за помощью к врачу.

Иногда у мужчин, которые курят, после 30 лет развивается облитерирующий эндартериит, симптомами которого может быть онемение пальцев.

Для разминки кистей выполняйте вращающие движения. Сцепите пальцы в замок, выполните 10 вращений в каждую сторону, чтобы разогреть мышцы.

Максимально выпрямите пальцы, разводите их по сторонам, держите в напряжении 10 секунд и расслабьтесь. После этого согните пальцы в суставах на 10 секунд и расслабьте.

Руки вытяните вперед, выгибайте кисти пальцами вверх, держите 12 секунд, повторите дважды. Теперь согните кисти пальцами вниз, держите так 12 секунд, повторяя дважды.

Большим и указательным пальцами одной руки возьмитесь за каждый из пальцев второй руки, вращая каждый палец 5 раз в каждом направлении. Повторите с другой рукой. Завершите гимнастику тем, чтобы потянуть каждый палец и держать его напряженным 3 секунды. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info