|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
26.07 - 07:44
Как бороться с полнотой рук: лучшее упражнение с гантелями| Здоровье
.jpeg)
Теплые дни сопровождаются желанием избавиться от лишней одежды, однако не все женщины позволяют себе носить майки из-за полноватых рук. Это упражнение поможет вам навсегда забыть о жировых отложениях, сделав ваши руки рельефными и утонченными. Кроме того, всего одно упражнение укрепит мышцы рук, ног и пресса. Станьте ровно, в руки возьмите гантели весом 2 кг, ноги поставьте на ширине плеч. Затем делайте правой ногой скрестный широкий шаг, приседая. Выполняя этот выпад назад, согните руки и подтяните их к плечам. В этом положении надо продержаться столько, сколько можете, минимум 5-10 секунд. Теперь возвращаемся в исходную позицию, повторяем упражнение на другую сторону. Всего сделайте 15 повторов на каждую сторону. Выполняйте упражнение регулярно, помните о ровной спине и напряженных мышцах пресса. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||