|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.07 - 09:44
От усталости ног избавят 3 простых упражнения| Здоровье
.jpeg)
Чтобы обрести ощущение легкости в ногах, выполняйте следующие упражнения. 1.Встаньте лицом к спинке стула, ноги на ширине плеч и пальцы ног в развернутом положении. Положите ваши руки на верхнюю часть стула для баланса. Медленно согните ноги в коленях и присядьте ниже в «плие»; затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. 2. С широко расставленными ногами поднимитесь на пальцы ног, держите ваши ноги ровными; задержитесь, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. 3. И, наконец, объедините два упражнения: из вашего исходного положения, поднимитесь на пальцы ног, затем согните ноги в коленях и присядьте пониже в «плие» (отрывая пятки от пола); задержитесь, выпрямите ноги и встаньте, затем опустите пятки обратно на пол. Повторите 10 раз. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||