|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.07 - 10:25
Сидячая работа: ежедневные упражнения для снятия напряжения в спине| Здоровье
.jpeg)
После рабочего дня выполняйте 2 простых упражнения, чтобы ваша осанка была ровной, а спина не болела от ежедневного сидячего положения. Комплекс занимает не более 15 минут. Первое упражнение освободит от зажимов и поможет ощутить легкость в спине. Ложимся на пол, ноги забрасываем на стул. Под зону крестца положите валик. Полежите около 10 минут. Перед упражнением можно втирать в поясничную зону согревающую мазь. Для быстрого снятия напряжения необходимо положить подушку на стол и лечь на нее грудью и животом. Ноги свисают в расслабленном состоянии, кончики пальцев касаются пола. Полежите 5 минут, глубоко дыша. Боль и напряжение покинет вас по окончанию упражнения. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||