|
|||||||||
|
|
||||||||
26.06 - 08:10
Лечебная гимнастика при гастритах| Здоровье
При хроническом гастрите с нормальной кислотностью полезна лечебная гимнастика. Упражнение 1 Упражнение смягчает боли и расстройства в работе пищеварительного тракта, в частности нормализует работу кишечника, выделение желудочного сока, желчеотделение. Примите исходное положение: лягте на спину, Техника выполнения: расслабьте мышцы тела; Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы не передерживать дыхание, задерживать его после выдоха настолько, чтобы во время возвращения в исходное положение не вдохнуть резко большой объем воздуха носом и тем более ртом. Упражнение 2 Особая ценность данного упражнения в мощном воздействии на все внутренние органы, оно помогает справиться с диспепсией, запорами, регулирует отделение желчи, а при заболевании легких — мокроты. Упражнение укрепляет мышцы живота, ликвидирует жировые отложения на животе и пояснице. Кроме всего перечисленного выше, упражнение улучшает состояние позвоночника, развивая его гибкость и подвижность. Примите исходное положение: лягте на спину, смотрите прямо перед собой, руки вытяните вдоль туловища, ладони положите на пол, носки и пятки ног вместе. Техника выполнения: на вдохе поднимите руки вверх и заложите их за голову; Периодичность выполнения: в первые 10 дней упражнение выполняйте один раз, Упражнение 3 Упражнение помогает отводу газов из кишечника, снимает запоры, устраняет боли в животе и в спине, вызванные нарушениями в работе кишечника. Помимо этого, данная лечебная поза укрепляет мышцы живота, уменьшает жировые отложения на передней брюшной стенке. Примите исходное положение: лягте на спину, Техника выполнения: сделайте спокойный медленный вдох через нос, выпячивая при этом живот; Периодичность выполнения: в первые 10 дней упражнение выполняйте один раз, Упражнение 4 Упражнение регулирует работу желудка, оказывает лечебный эффект на всю пищеварительную систему, отводит газы, стимулирует работу почек. Кроме этого укрепляет мышцы живота, ликвидирует жировые отложения на передней брюшной стенке. Примите исходное положение: лягте на спину, I этап (в быстром темпе) прямую левую ногу быстро поднимите вертикально вверх, II этап (в быстром темпе) прямую правую ногу быстро поднимите вертикально вверх, III этап (в медленном темпе) обе прямые ноги поднимите вертикально вверх, опустите ноги, колени не сгибать, Периодичность выполнения: в первые 10 дней упражнение выполняйте пять раз, Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|