Орехи снижают риск преждевременной смерти на 11-20%

Ученые рассказали, что поедание орехов каждый день уменьшает риск смерти от различных заболеваний на двадцать процентов. Чарльз Фачс из Института рака имени Чарльза Даны и Сидни Фабера в Бостоне для проведения своего исследования использовал результаты двух исследований, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Благодаря первому специалисты получили сведения по итогам наблюдений за диетой, образом жизни, а также состоянием здоровья 76 тысяч женщин с 1980 по 2010 год, а вот благодаря второму — такие же данные о 42 тысячах мужчин за период 1986-2010 года. Установлено, что те люди, которые ели больше орехов, были более стройными, чаще занимались спортом, реже курили, употребляли витамины, а также ели больше овощей и фруктов и пили больше спиртных напитков. Ученые провели анализ данных таким образом, чтобы отсечь факторы, которые могут повлиять на состояние здоровья.

Ученые считали орехи в порциях примерно по тридцать граммов. Они доказали, что у тех, кто съедал порцию орехов реже, чем раз в неделю, риск смерти был снижен на семь процентов, у тех, кто ел орехи раз в неделю, — на одиннадцать процентов, 2-4 раза в неделю — на тринадцать процентов, 5-6 раз в неделю — на пятнадцать процентов, наконец, 7 или более раз — на двадцать процентов. При этом снижение смертности не зависело от вида орехов.

Инф. mednovelty.ru