Авокадо помогает похудеть и забеременеть

Стало известно, что те, кто мечтает иметь стройную фигуру, должны включить в свой дневной рацион авокадо. Специалисты говорят, что употребление этого плода значительно повышает чувство сытости и помогает удерживаться от ненужных перекусов.

В процессе проведения своего исследования ученые сравнили эффект от потребления авокадо во время ланча с эффектом от привычного рациона. Основной целью было установить, каким образом его потребление оказывает влияние на чувство насыщения и уровень сахара в крови. Специалисты длительное время наблюдали за 26 добровольцами, которые страдали избыточным весом. Результаты показали, что у тех участников, которые дополнили свой рацион свежим авокадо, на 40% снизилось желание поесть на протяжении трех последующих часов и на 28% — в течение пяти часов после обеда.

Читателям будет полезно узнать, что в 100 граммах мякоти авокадо содержится около 160 килокалорий: он является самым питательным фруктом на нашей планете. Авокадо богат жирами, но это натуральные, полезные жиры. Также авокадо содержит витамины Е и С, бетакаротин, а ведь именно они способны защитить стареющие клетки кожи от свободных радикалов и препятствуют образованию морщин.

Ранее ученые заявляли, что потребление авокадо значительно увеличивает шансы женщин на успешное зачатие при проведении ЭКО.

Инф. mednovelty.ru