|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
19.05 - 09:25
Физические нагрузки при бессоннице| Здоровье
.jpeg)
Сотрудники Национального фонда сна в США подвели итоги опроса, который показал, что малоподвижные люди имеют проблемы со сном вдвое чаще, чем те, кто ведет активный образ жизни. Более 60% людей, которые ходят в тренажерный зал, сообщили, что редко имеют проблемы со сном. Ученые пришли к выводу, что физические упражнения являются своеобразной профилактикой бессонницы и других нарушений сна. Выполнение интенсивных упражнений лучше влияет на качество сна, но даже легкие упражнения лучше, чем отсутствие активности. Эффективное лекарство от бессонницы – комплекс уникальных упражнений, позволяющих проконтролировать ритм сердцебиения. Для достижения цели, например, можно положить руку на грудь, просто чтобы чувствовать работу своего сердца. Затем необходимо начать вдыхать на протяжении трех секунд, то же самое проделывать и со вдохом. Вскоре сердечный ритм начнет замедляться. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Kahlheit: Behandlungsaussichten in naher ZukunftFür viele Menschen auf der ganzen Welt ist Kahlheit zu einem dringenden Problem geworden Łysienie: perspektywy leczenia w najbliższej przyszłościŁysienie stało się palącym problemem dla wielu ludzi na całym świecie Облысение: перспективы лечения в ближайшем будущемОблысение стало актуальной проблемой для многих людей по всему миру Облисіння: перспективи лікування у найближчому майбутньомуОблисіння стало актуальною проблемою для багатьох людей по всьому світу Zimt: Ein kraftvoller Helfer im Kampf gegen BauchfettZimt ist nicht nur ein aromatisches Gewürz, das Gerichten Geschmack verleiht, sondern auch ein wirksames Naturheilmittel, das bei der Bekämpfung von Fettablagerungen, insbesondere im Bauchbereich, helfen kann |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||