|
|||||||||
|
|
||||||||
10.05 - 07:44
Приучаем к зарядке с детства| Здоровье
Здоровый образ жизни необходимо привить ребенку как можно раньше. Хорошо функционирующий организм малыша – залог того, что ребенок не столкнется с медицинскими проблемами в будущем. В эпоху популярности быстрого питания значительно выросло количество случаев ожирения среди детей. Чтобы ваш малыш рос здоровым и красивым, приучайте его к утренней зарядке. Не нагружайте ребенка сложными для запоминания упражнениями. Начинайте с самых простых движений. Для того чтобы ему было весело и легко, делайте зарядку вместе с ним, включив приятную музыку. Станьте ровно и начинайте разминку с движений головой по кругу. Расслабляйте шею, двигайте головой медленно, следите, чтобы малыш не терял равновесие. Затем вместе выполняйте махи руками, ноги при этом поставьте на ширину плеч. Машите руками вперед и назад сначала медленно, постепенно наращивайте темп. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Наклоняйтесь в разные стороны, руки не прижимайте к телу. Переходим к ногам. Оставаясь в том же положении, поднимаем поочередно каждую ногу, стараясь коснуться ладоней. Следующее упражнение должно позабавить ребенка. Ему надо присесть, а затем выпрыгнуть назад, прогнув спину. Голову держим прямо. Вернувшись в исходное положение, повторяем упражнение несколько раз. Станьте ровно, руки должны быть на поясе. Прыгайте вверх и опускайтесь вниз, ускоряясь. В прыжке разводите широко ноги, соединяя их при приземлении. Попробуйте добавить веселые хлопки над головой, когда вы подпрыгиваете. Эти энергичные прыжки порадуют малыша и прибавят бодрости на целый день. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|