Эксперты выяснили, как есть меньше сладкого

Зависимость от сладостей может быть не менее пагубной для организма, чем курение или употребление алкоголя. Миллионы сладкоежек по всему миру не знают, как отказаться от своей пищевой зависимости.

Исследование было проведено Корнелльским Университетом в США. Эксперименты помогли найти простое и эффективное решение проблемы.

Итак, отказаться от сладкого проще, если хранить конфеты в непрозрачной емкости. Именно этот простой и странный способ помогает употреблять намного меньше сладкого.

Диетологи, изучив метод, составили доклад, в котором подтверждается эффективность данного «примитивного» способа борьбы с зависимостью.

Для эксперимента ученые попросили служащих офисов оценить свое желание полакомиться сладким в разных ситуациях. Оказалось, что в случае, когда конфеты в офисе хранились в прозрачной открытой емкости, -  их поедали на 46% быстрее по сравнению с такими же конфетами, хранящимися в закрытой непрозрачной упаковке.

По мнению экспертов, главное, чтобы конфеты не попадались на глаза: «Даже самые убеждённые сладкоежки во время работы забывают о конфетах, если те не попадаются им на глаза. И напротив – стеклянная ваза с конфетами отвлекает от работы, особенно тех, кто на диете».

Чтобы избавиться от лишнего веса, выбирайте правильный способ хранения сладкого, жирного, жареного. Таким образом, все вредные продукты надо прятать.

Еще один эффективный метод – использовать маленькие тарелки. Это поможет съедать на 22% меньше вредной пищи. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info