Какой самый здоровый сон

Ученые долго спорили о том, сколько должен длиться здоровый сон человека, однако британские специалисты сошлись во мнении, что продолжительность полноценного сна составляет 7 часов — не более и не менее.

Исследователи из Великобритании не согласны с предыдущими высказываниями ученых о том, что спать нужно 8 часов.

Более 10 лет представители Университетского колледжа Лондона занимались вопросами длительности сна и наблюдали за состоянием здоровья более 10 000 человек в возрасте 35-55 лет. В конце исследования было установлено: длительный сон более 7-8 часов также вреден для организма, как и кратковременный.

По словам врачей, 7-часовой сон оптимален для здоровья, а любое отклонение от этой нормы ведёт к нарушению не только биологических часов организма, но и к развитию заболеваний, опасных для жизни.
 

Инф. lovebody.ru