|
|||||||||
|
|
||||||||
30.03 - 10:44
Какие продукты нельзя есть перед сном| Здоровье
Если у вас есть избыточный вес, вам лучше отказаться от позднего ужина. Известно, что ночью обмен веществ замедляется, и жир откладывается быстрее. Желательно ужинать как можно раньше, а также соблюдать правило - ужин должен быть малокалорийным. Однако в питании перед сном есть еще один немаловажный момент - как продукты влияют на качество сна, на способность уснуть. На основании ряда исследований, изучавших влияние продуктов и напитков на сон, диетологи выделили ряд продуктов, которые ухудшают качество сна и снижают способность быстро засыпать. Если у вас существуют проблемы со сном - попробуйте отказаться от этих продуктов вечером: - Бутерброды, гамбургеры - Черный шоколад - Кофе - Энергетические напитки - Острая и жареная пища - Алкоголь Алкоголь, как может показаться многим, зря присутствует в этом списке. Но на самом деле это не так - алкоголь вызывает привыкание наподобие снотворных, и может стать причиной нарушений сна, когда без алкоголя уснуть станет невероятно сложно. По словам диетологов, следует отказаться от жирной, острой и жареной пищи, а также напитков, содержащих кофеин и алкоголь ,заменив их молочными продуктами и успокаивающим травяным чаем. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|