Чем опасен алкоголь при бессоннице

Очень популярный метод борьбы с нарушениями сна - употребление алкоголя. Однако такой способ "выспаться" чреват очень серьезными последствиями.

Да, алкоголь на самом деле способствует снижению реакции, некоторому расслаблению, снижению остроты ума, и человеку легче засыпать. Однако если у вас длительные нарушения сна, алкоголь перед сном нельзя употреблять ни в коем случае, и вот почему.

Алкоголь, как и снотворные, вызывает привыкание. Известно, что люди, которые привыкли засыпать с помощью алкоголя, совершенно теряют способность заснуть без приема "допинга" и мучаются всю ночь, если отказываются от алкоголя перед сном.

Сон под воздействием алкоголя вовсе нельзя назвать здоровым и глубоким. К тому же, серьезный удар принимает на себя печень и другие органы, вынужденные каждый вечер работать в усиленном режиме.

Если вам совершенно не спится, и такое бывает достаточно часто - необходимо решать проблему в ее корне. Как правило, это воздействие стресса, чрезмерная усталость и психологические проблемы. Поэтому учитесь управлять эмоциями, расслабляться и отпускать проблемы. Не пытайтесь заставить себя спать. Не спится - занимайтесь чем-нибудь увлекательным и интересным. Однако ни в коем случае не прибегайте к помощи алкоголя.

http://healthyliving.com.ua