|
|||||||||
|
|
||||||||
17.03 - 08:25
Как приучить ребенка к здоровому рациону| Здоровье
Чтобы ребенок рос здоровым, необходимо с раннего возраста привить ему любовь к полезной пище. Диетологи напоминают, что ориентир на здоровое питание заложен с рождения, поэтому дети могут спокойно обойтись без красителей, подсластителей и других вредных компонентов. Однако задача родителей состоит в том, чтобы научить малыша отличать вредную пищу от здоровой. Дети, которые во всем руководствуются чувствами, легко поддаются влиянию рекламы. Именно поэтому необходимо внушать малышу, что яркие овощи и фрукты самые полезные для его здоровья. Обращайте внимание ребенка на вкус и запах продуктов, говорите с детьми о еде. Объяснять значение здорового питания психологи советуют доступными для ребенка словами. Говорите, что овощи помогут ребенку вырасти сильным и храбрым, каша придаст сил для игр с друзьями, а фрукты поднимут настроение. После трапезы спросите, что ребенок ощущал, когда пробовал блюдо. Не волнуйтесь, если малыш будет отказываться от полезной пищи, предложите ему несколько вариантов на выбор и наблюдайте, что ему понравится больше всего. Важный аспект – личный пример. Ребенок должен видеть, что едите вы, тогда он поймет, что это действительно полезно и вкусно. Например, рассказывая о вреде газировки, не пейте ее, иначе ребенок никогда не усвоит услышанное и не поверит вам. Сделайте прием пищи приятным, больше экспериментируйте, готовя для ребенка, ищите компромисс. Если малыш не переносит брокколи, попробуйте заменить этот овощ другой капустой. В качестве вознаграждения не используйте вредные продукты, иначе малыш решит, что они лучше полезных. Выключайте телевизор, когда едите, предпочтите общение. Выбирайте еду вместе с ребенком, пусть поможет вам приготовить и украсить блюдо, тогда ему обязательно захочется отведать свой кулинарный шедевр. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|