|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.03 - 10:10
10-часовой сон столь же опасен, как бессонница| Здоровье
.jpeg)
Избыточный сон может быть весьма опасным для здоровья. Согласно результатам исследования специалистов из Центров по контролю и профилактике заболеваний (США), слишком продолжительный сон не менее опасен, чем недосыпание и бессонница. В исследовании приняли участие 54 тысячи человек, треть из которых спала недостаточно (менее 6 часов), 4% - слишком много (более 10 часов), остальные спали по 7-9 часов в сутки. Оказалось, что недостаток, как и избыток сна у людей старше 45 лет связан с повышенным риском развития сердечной недостаточности, инсульта и сахарного диабета, ожирения и умственных расстройств. Ученые пришли к выводу, что оптимальным режимом для хорошего здоровья является средняя продолжительность сна - 7-8 часов. Конечно, существуют исключения, но эта рекомендация актуальна для более чем 95% людей. Избыточный сон, как правило, свидетельствует о появившихся проблемах со здоровьем и ослаблении организма, отмечают специалисты. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Czy muszę umyć twarz po nałożeniu maseczki materiałowejMaseczki w płachcie stały się popularnym produktem do pielęgnacji skóry ze względu na wygodę i skuteczność Нужно ли умывать лицо после нанесения тканевой маскиТканевые маски стали популярным средством ухода за кожей благодаря их удобству и эффективности Should You Wash Your Face After Applying a Sheet MaskSheet masks have become a popular skin care product due to their convenience and effectiveness Чи потрібно вмивати обличчя після нанесення тканинної маскиТканинні маски для обличчя стали популярним засобом догляду за шкірою завдяки їхній зручності та ефективності Why does a double chin appear: the main causes and ways to solve the problemA double chin, or fatty tissue that accumulates under the chin and forms a double chin, can be a source of complexes for many people |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||