|
|||||||||
|
|
||||||||
14.03 - 10:10
10-часовой сон столь же опасен, как бессонница| Здоровье
Избыточный сон может быть весьма опасным для здоровья. Согласно результатам исследования специалистов из Центров по контролю и профилактике заболеваний (США), слишком продолжительный сон не менее опасен, чем недосыпание и бессонница. В исследовании приняли участие 54 тысячи человек, треть из которых спала недостаточно (менее 6 часов), 4% - слишком много (более 10 часов), остальные спали по 7-9 часов в сутки. Оказалось, что недостаток, как и избыток сна у людей старше 45 лет связан с повышенным риском развития сердечной недостаточности, инсульта и сахарного диабета, ожирения и умственных расстройств. Ученые пришли к выводу, что оптимальным режимом для хорошего здоровья является средняя продолжительность сна - 7-8 часов. Конечно, существуют исключения, но эта рекомендация актуальна для более чем 95% людей. Избыточный сон, как правило, свидетельствует о появившихся проблемах со здоровьем и ослаблении организма, отмечают специалисты. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Sich ohne Durst betrinken: Warum man Wasser auch ohne Durst trinken kannEs ist bekannt, dass Wasser die Grundlage des Lebens ist. Напитися без спраги: чому безпечно пити воду навіть без почуття спрагиВідомо, що вода – основа життя. Häufige Ursachen für Magenschmerzen nach dem Essen: Was Ärzte sagenMagenschmerzen nach dem Essen können ein unangenehmer Vorfall sein, der viele Menschen stört. Распространенные причины боли в животе после еды: что говорят врачиБоль в животе после еды может быть неприятным инцидентом, досаждающим многим людям. Common causes of stomach pain after eating: what doctors sayStomach pain after eating can be an unpleasant incident that bothers many people. |
|||||||||
|