|
|||||||||
|
|
||||||||
11.03 - 13:08
Какие бывают проявления женского климакса| Здоровье
Климаксом у женщины называют новую фазу в её жизни. Это период когда происходит возрастное затухание жизнедеятельности яичников и уменьшение формирования эстрогенов. Он делится на три части: •время, до прекращения менструаций, в среднем около 45 – 47 лет; Каким же образом облегчить состояние женщины? Для решения этой проблемы нужно подойти комплексно. Это улучшение общего физического состояния, лечение медикаментами и методами народной медицины.
Начнём с психологического настроя женщины. Чем сильнее она будет любить себя, заботится о себе, самонастраиваться на позитивное принятие происходящего с ней, тем эффективнее будет результат. Если женщина занималась физической культурой, нужно продолжить занятия, а если не занималась – то начать. Упражнения будут хорошей профилактикой ожирения, сердечно – сосудистых заболеваний, снятия приступов нервозности, остеопроза. Если мучают недержание мочи – нужно выучить и выполнять так называемые упражнения Кегеля. Они представляют собой сокращение и расслабление по очереди мышц, которые поднимают тазовое дно. В процессе выполнения, дыхание не задерживается. Начинать необходимо с одного раза в день и довести до 3 раз, число повторений от 15 до 20, время сокращения около 5-6 секунд.
Если приливы частые и доставляют много неприятностей, то эффективным будет занятие йогой. Она позволит расслабиться и научить управлять своим дыханием. Чтобы снизить вес, желательно придерживаться здорового питания, ограничить потребление углеводов. Вместо конфет и тортов нужно есть фрукты. Также очень полезно употреблять овощи, хлеб с отрубями, растительные жиры и крупы. Не стоит забывать и о нежирных сортах мяса, морской рыбе.
Медикаментозное лечение Инф. medvoice.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|