Улыбка помогает снизить уровень стресса

Если вы испытываете стресс, один из самых простых способов снизить его уровень – улыбка. Именно так считают ученые университета штата Канзас, ссылаясь на результаты исследования, проведенного ими среди местных студентов.

Утверждения о том, что стоит улыбнуться – и мир для вас изменится к лучшему, имеют основания. По словам исследователей, улыбка – прекрасное средство преодолеть стресс, что положительно влияет на здоровье и самочувствие.

Студенты, которые принимали участие в исследовании, должны были погрузить руку в ледяную воду. При этом их разделили на три группы – первая группа не улыбалась, участники второй группы должны были улыбаться, в третьей группе участники держали палочку в зубах, что автоматически создавало "улыбку" на лице.

Ученые измерили пульс и уровень стресса, полученный участниками, придя к выводу, что участники, которые улыбались, испытывали меньший стресс по сравнению с другими.

Поэтому, как утверждают авторы исследования, если вы застряли в пробке, получили выговор от начальства или попали в какую-либо другую стрессовую ситуацию, - просто широко улыбнитесь, и это поможет вам снизить уровень стресса не только на психологическом, но и на физиологическом уровне.

http://healthyliving.com.ua