Восемь привычек счастливых людей

Каждый человек стремится обрести счастье. На вопрос – а что же такое "счастье", ответы могут быть совершенно разными. Исследователи из США решили определить, существует ли искусство быть счастливым, и есть ли какие-то особенности в поведении человека, который более счастлив, чем другие. С этой целью они опросили людей, которые часто испытывают положительные эмоции и считают себя счастливыми.

Было получено много разнообразных ответов, и в результате исследование определило восемь самых частых привычек счастливых людей. Может быть, они кому-то покажутся слишком простыми, но, тем не менее, именно такие несложные действия способны наполнить вашу жизнь новыми, яркими красками.

Начинайте свой день активно. Это могут быть любые упражнения – зарядка, пробежка или просто прогулка. Главное – найти 10-20 минут утром, чтобы получить заряд бодрости на весь день. Трудно найти время? Просто ставьте будильник чуть раньше.

Найдите время для уединения. Счастливые люди проводят много времени с близкими и друзьями – с теми, кто им дарит положительные эмоции. Но очень важно хотя бы несколько минут в день побыть наедине с самим собой. Найдите такое время, расслабьтесь, подумайте о чем-то приятном, не позволяйте никому отвлекать вас.

Регулярно занимайтесь спортом. Отдыхайте активно! Занимайтесь спортом, который вам нравится  - это могут быть тренировки в фитнес-клубе, велоспорт или спортивные игры, например. Можно утверждать, что регулярные занятия спортом делают нашу жизнь более интересной, а нас – более продуктивными и счастливыми во всем, что мы делаем.

Организуйте себя. Приведите свою комнату в порядок, придерживайтесь режима дня и приема пищи, занятий спортом. Научитесь эффективно использовать свое время. Ставьте сроки и выполняйте поставленные перед собой задачи вовремя, и эффект от организации времени будет очень заметным.

Помогайте окружающим. Хотите ощутить приятные эмоции? Дарите их другим! Сделайте вашим близким, знакомым, коллегам что-нибудь приятное. Сделайте своей привычкой помогать другим или просто делать им комплименты.  Вы сразу заметите, что ваш мир станет лучше! А все потому, что, отдавая, человек испытывает приятное чувство того, что он полезен окружающим.

Проводите больше времени с семьей. Только в кругу самых близких людей вы можете по-настоящему отдохнуть. Поэтому всегда находите время для своих близких. Даже если у вас много работы, отложите все на время, чтобы просто пообщаться со своими родными.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Проводите больше времени на свежем воздухе. Старайтесь во время обеденного перерыва выйти и прогуляться, найдите парк или сквер. После работы тоже выделите немного времени для прогулки. Человек слишком много времени проводит у телевизора и компьютера, и гораздо меньше внимания уделяет прогулкам на свежем воздухе, которые гораздо полезнее.

Слушайте приятную музыку. Влияние музыки на настроение и эмоции человека просто огромное. Музыка способна расслабить или, наоборот, разжечь огонь. Любимая музыка делает нас счастливее. Поэтому чаще слушайте любимую музыку, играйте на музыкалыных инструментах, если умеете. Музыка наполнит ваш день приятными эмоциями и поможет вам всегда двигаться вперед.

http://healthyliving.com.ua