Как правильно питаться для баланса интимной микрофлоры

Чтобы избавиться от воспалительного процесса слизистой влагалища, вызванного дисбалансом полезных бактерий, и восстановить нормальный баланс интимной микрофлоры, кроме лечения, которое обязательно должен назначить ваш врач, не лишним будет прибегнуть к правильному рациону питания.

Для восстановления полезной микрофлоры необходимо употреблять большое количество кисломолочных продуктов (кефир, ряженка, сыворотка, сметана), которые богаты живыми лакто- и бифидобактериями. Эти продукты способствуют росту полезной микрофлоры в кишечнике и во влагалище, способствуют синтезу и усвоению витаминов А и Е, уменьшает воспалительные процессы и повышают иммунитет.

Также следует включать в рацион питания продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты (рыбий жир, форель, лосось, креветки, треска, тунец, льняное масло и прочие).

В процессе течения заболевания у больных женщин наблюдается дефицит некоторых витаминов, восполнение которых приводит к более быстрому выздоровлению. Так:

- витамины группы В содержатся во всех видах орехов, в бобовых, печени, грибах, шпинате, сыре, чесноке и т.п.;
- витамины Е и А (морская капуста, брокколи, батат, черемша, калина, орехи, курага, чернослив, щавель, шпинат);
- витамин С (смородина, облепиха, клубника, земляника, апельсин, лимон, киви и т.д.).

Кроме витаминов, следует восполнять дефицит минералов, в особенности:

- цинка (гречка, овсянка, кедровые орехи, горох, фасоль, индейка, гусь, баранина и т.п.);
- магния (орехи и морепродукты);
- кальция (брынза, сливки, сыр, ячневая крупа, зерновая горчица и прочие).

Обязательно в рационе должно присутствовать большое количество клетчатки из сезонных овощей и фруктов.

http://healthinfo.ua