Стоит ли оставлять сытную пищу на завтрак

Обследовав более тысячи человек с избыточным весом, исследователи убедились в том, что такие завтраки могут оказаться фактором ожирения различной степени, а также привести к повышению кровяного давления.

Ученые объясняют это тем, что в утренние часы уровень глюкозы в крови человека самый низкий, в результате чего организм настраивается на интенсивное отложение жира. Если вы припасли кусочек торта на утро, не сомневайтесь: часть его рискует плотно осесть на вашей талии, животе и бедрах.

По мнению китайских специалистов, предпочтение нужно отдавать завтракам, не содержащим очень калорийных, жирных продуктов. Легкие завтраки позволили находившимся под наблюдением медиков людям сбросить по семь килограммов веса. Талия у этих участников эксперимента уменьшилась на целых сантиметров.

Правда, эксперты подчеркивают, что у их подопечных ужины тоже были легкими – именно когда людям готовили диетические завтраки и ужины, они начинали ощутимо худеть. В обед, считают специалисты, уже можно поесть сытно, не думая о накоплении лишнего жира.

Ранее немецкие ученые проводили исследование, которое показывало, как плотные завтраки могут приводить к увеличению веса. Они высказались тогда о том, что популярные утверждения диетологов о необходимости сытного завтрака основаны на искусственных расчетах, которые не имеют ничего общего с реальной жизнью.   Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info