|
|||||||||
|
|
||||||||
14.01 - 11:50
Причина осенней депрессии - сниженный иммунитет| Здоровье
По словам психолога Павла Горностая, от депрессий страдают около 10% людей, треть страдает, в частности, от сезонных депрессий. Иммунолог Людмила Кузнецова подчеркивает: особенно подвержены депрессиям те, кто работает в стрессовых условиях. Ведь при стрессе в кровь человека происходит выброс гормона адреналина. Адреналин угнетает иммунитет, человек начинает болеть, а нездоровый человек особенно подвержен осенней депрессии. Даже если тебя ничего не беспокоит, необходимо раз в год проходить полное обследование. Чтобы были понятны причины не только депрессии, но и других недомоганий. На западе ежегодное обследование – обычная практика. Осенняя депрессия с точки зрения психолога и иммунолога По словам психолога Павла Горностая, депрессия – это одно из проявлений других психологических проблем. То есть осень становится причиной депрессии для тех людей с заниженной самооценкой, у которых есть проблемы в отношениях с близкими, на работе. Осень только усугубляет психологическое состояние человека. Ведь осенью и день короче, и погода не всегда радует, и холодно. Плюс политические и экономические аспекты. И вот все эти факторы усиливают депрессивное состояние. Депрессию усугубляют радиация, урбанизация, генномодифицированные продукты, множество грибков и вирусов. То есть все те факторы, которые снижают иммунитет. По словам иммунолога Людмилы Кузнецовой, депрессия напрямую связана с иммунитетом. Именно поэтому депрессии, как правило, сопровождаются вирусными заболеваниями, такими как герпес 5 видов, грипп, разные грибковые инфекции. Если у тебя нормальный и здоровый иммунитет, тебе не то что депрессия не страшна, а даже грипп и рак. Признаки депрессии: – очень плохое и подавленное настроение на протяжении более 2 недель; – синдром хронической усталости и плохой сон; – боли в икроножных мышцах; – проблемы с желудочно-кишечным трактом; – депрессия сопровождается аллергией и частыми вирусными заболеваниями на фоне сниженного иммунитета. Если все эти симптомы продолжаются более 3 месяцев, тогда доктор принимает решение о назначении антидепрессантов. При этом тебе необходима консультация не только психотерапевта, но и иммунолога и других специалистов. Как справиться с депрессией Если ты чувствуешь у себя все признаки депрессии, скорее действуй. И решай проблему комплексно. 1. Реши свои личностные психологические проблемы: разберись с делами на работе, займись саморазвитием. Позаботься о том, чтоб поднять свою самооценку – найди другую работу, запишись на тренинги, заведи новое хобби. 2. Наладь отношения с любимым, ведь, по статистике, люди, которые потерпели крах в личных отношениях, больше подвержены депрессиям и чаще болеют разными вирусами. 3. Витаминотерапия – одна из составляющих в борьбе с осенней депрессией. Особенное значение имеет витамин С и интерферон. Но даже витамины лучше принимать по назначению врача. 4. Здоровый образ жизни – главное средство от депрессии. Рациональное питание, спорт, насыщенный досуг в кругу семьи и друзей, чтение любимых книг, достаточный отдых, подарки себе и близким – все это средства борьбы с депрессией. Кстати, желание съесть что-то сладкое оправдано во время депрессии. Ведь в сладком содержатся вещества, которые способствуют выработке в организме серотонина – гормона счастья. Те же вещества есть в бананах и в шоколаде. 5. Если не удается выйти из острого депрессивного состояния самостоятельно, обратись к врачу – к психологу или психотерапевту. И не назначай сама себе лекарственные антидепрессанты: это может быть очень опасно для здоровья. Кроме того, помни, что антидепрессанты назначаются врачами только в случае диагноза "клиническая депрессия". То есть при неострых депрессивных состояниях лекарства не нужны. Лучше справляться другими – не медикаментозными – средствами. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. |
|||||||||
|